SFRトレーニング・・・なのか？？

寒いですね・・・

でも、明日から暖かくなるようです。

どっちにしろ、

自転車乗ると暖かくなりますが・・・

ブログネタ：コーラはカロリーなし？フツ―の？ 参加中

私はフツ―の 派！

夏のサイクリング途中で飲む、

フツーのコカ・コーラが懐かしいですね～。

そうそう、自転車仲間から聞いたんですが、

愛知近辺の岐阜のお山は、

もう積雪や凍結で危なっかしく、

当分山には上れないという話でした。

まあ、どっちにしろ私は、

峠をあまり走りませんが・・・（//･_･//)

平地ばかり乗ってますが、

ヒルクライムもできる脚にもなりたい・・・

じゃあ、ちょっとトレーニングメニューに取り入れますか・・・

「SFR・・・・高負荷をかけ、思いギヤ（53✕15以小）でケイデンス40を意識してペダリング2分を6本」

アップもそこそこ、これやったら、

ホント・・・

二本で泣きそうになったよ・・・(ﾉ_･｡)

本来は冬季外で実走が難しいBIGさん用に買った固定ローラーですが、

彼女・・・

中々使ってくれません・・・

ってか、

実走の何倍もしんどいからね～、これは・・・

負荷装置外して乗ることを薦めましょうか・・・(o^-')b

本日の自転車走行予定距離：40ｋｍ

今月の自転車走行距離：540ｋｍ

今年の自転車走行距離：9659ｋｍ

残り341ｋｍで目標の年間10000ｋｍ走行や～～(^O^)/

エイエイオ～～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

コーラはカロリーなし？フツ―の？

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