こんにちは天白平針 エステSAKURAのスタッフタカオカです
毎日少しずつ暖かくなっていよいよ夏が近い感じがしますね
そしていよいよ薄着の季節
私もそろそろ気合を入れなきゃと思いつつ誘惑にまけて間食・・・
やはりこういう時は断食が１番おススメです！！SAKURAでは大ブレーク中の断食ですが、今回は
断食のすばらしいデトックス効果を紹介します！！
最近よくデトックスを意識して、岩盤浴などで汗を意識的にかいている方も多いと思います。
しかし、発汗によるデトックス効果は全体のたった3％程度・・・ショック
マメに岩盤浴に通って汗を流したからといっても、“デトックス”としての効果は、さほど期待できないようです。
最も高いデトックス効果があるのは排便で、なんと全体の約75％、汗の25倍の効果があります。
次に尿（約20％）です。
そしてもっとも効率がよく、最強のデトックスは断食をして宿便を出すこと。
ファスティング時には、多くのデトックス効果が期待できますが、日常生活の中で排出するのが難しい宿便、有害金属、食品添加物が主なものです。
●“宿便”とは？
宿便は、便秘等によって食べ物が腸内に長時間溜まっている状態。
宿便の主な成分は、たんぱく質と脂質でそれらが腸内で腐敗して悪玉菌を増やし、毒素や悪臭の原因となります。ファスティング時には平均すると4日目以降に宿便が出るという方が多いようです。
●ファスティングで排出する“有害金属”
人体に必要な必須ミネラルには、鉄や銅、亜鉛などの金属が含まれていますが、同じ金属でも非常に強い毒性を持ち、微量でも悪影響を与える有害金属があります。アルミニウムや水銀、カドミウム、鉛等です。
脂肪細胞内に取り込まれた有害金属は、ファスティングを行い脂肪を燃焼させることによって、血液中に放出されます。そして他の毒素と同様に、便や尿と共に排出することができます。
断食は必ず酵素をとりいれながらするのが鉄則です！！
現代人は過食により消化酵素を使いすぎ胃腸の機能が弱まっています。酵素は使えば減ってしますのです。それをせっせと補うことで断食中の胃腸の機能をさらに高め宿便がでやすくなります。
断食後は発酵食品などで善玉菌をせっせと増やすと免疫力も高まり一石二鳥です
どうですか～？？みなさんも一緒にでしてみませんか？
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