人魚のポーズ

今日は、朝5時起きで5時半出発、カナダドライブ日帰り出張でした。7時に帰宅し、LIFE TIME Fitnessのトレッドミルで4マイル(6.437km)走って、もう直ぐ夜中の0時。
そろそろ、寝ないと、睡眠時間が足りないぞ。
明日からは、サンクス・ギビングで4連休。明日は午前中、ヨガ教室があります(^^)

さて、ヨガ 名古屋【エナジー･バディー】 名古屋のヨガ・ベリーダンス・フラダンス教室さんが配布している動画から、人魚のポーズの説明です。


今日、紹介するのは人魚のポーズ。
これ、そのもののポーズは、今までの15回のヨガ教室ではでてきませんでしたねぇ。
正座をベースに腰を捻るポーズですね。



このポーズは背中を柔軟にし、腰痛にも効果的なポーズだそうです。
Yoshiは、腰痛になりやすかったんですが、ヨガを始めてから、腰の状態良いなぁ。
背骨も硬いですが、人魚のポーズで、背中を柔軟にしようっと。

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