カラダバランスラボのやわらか整体師きりやあつこです
シンガポールから戻り、
あっという間に数日経ちました。
日々は流れるように過ぎますね。
いつの間にか時間が経っても、
カラダだけはきちんと動かしてあげましょう。
さて、最近ふと気づくのは、
ふくらはぎとかかと。
今日の話題はふくらはぎとかかとです。
皆さん、ふくらはぎに疲れを感じますか
そういう方は立ってみてください。
思った以上にかかとに
重圧を感じないでしょうか
同時にふくらはぎに
力が入っていませんか
足裏全体に平均的に体重が乗ると、
脚の前側にあるスネの
太い骨に体重が伝わります。
これが無理ない立ち方なんですが、
足裏のバランスが崩れると、
この太い骨以外に頼らざるを得なくなるので、
ふくらはぎやスネの外側の筋肉に無理がかかります。
それが積もり積もって
疲れになっていくんですね。
足裏もしっかりと指まで意識することで、
かかとだけ、あるいは外側だけに
集中していた力が分散できてきます。
そのためにも、セルフメンテナンスで
しっかりと足裏を指までほぐし、
指でグーパーができるように練習しましょう。
自分では手が届かないところは、
カラダバランスラボでじっくりほぐして教われます。
今日のカラダバランスラボの記事は
➡「足裏をゆるめて腰痛を楽に！ 」
運動が苦手で冷えやすい女性のための整体サロン
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