カラダバランスラボのやわらか整体師きりやあつこです
まだシンガポールにいます。
平日の今日と明日は、
友人が仕事に出かけてしまったので、
夕方まで一人で探検。
朝の駅は、通勤客で賑わっていました。
フリーの新聞も配られています。
友人の家がある団地の一角では、
昨日と同じようにお年寄りが体操をしている風景。
運動という意識は人々のカラダに
染み付いているよう。
特に、カラダを動かす機会を失った現代人は
毎日何かしらでカラダを動かさないとね。
今日はひとりなので、
目的の場所から場所へと、
転々と歩いて移動しようと思います。
結局、どこにいても基本はお散歩。
足に無理がかかっていないか意識しながら、
ゆっくりと歩いていくのがいいんです。
足の裏はしっかりと、
足の指先からかかとまで
均等に力がかかっていたいもの。
足が痛くなったり、
ふくらはぎや足首が痛くなったり、
何か違和感があったら
動き方が間違えている証拠。
無理せず、どういった動きが
カラダにとって楽な動きなのか、
ちょっと考えてみることも大切です。
日々の雑事に追われて、
なかなか忘れがちな自分のカラダ。
でも、そのカラダがなければ
毎日の雑事は行なえなくなってしまいます。
毎日少しずつ意識して、
だんだんとカラダが若返っていくのを
見守りましょう。
今からでも遅くはありませんよ
カラダをほぐしたあとで
カラダの動かし方を知りたければ、
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