福岡の出張体操教室ならNPO法人cocofull（ココフル）へ
本日、日曜日は太宰府の日～
朝から、太宰府市女性センタールミナスへ行ってまいりました
今日で２回目
体幹力アップ☆コアトレの皆さん
前回は説明が多かったのですが
今日はどんどん動きましたよ
トレーニングに入る前の、“準備体操”が一番ヒーヒー言ってたような・・・
それぞれご自分のカラダと向き合いながら頑張っていらっしゃいました
2講座目はセルフフットケア
先週お休みの方も来られて、全員揃いました
今日は足指体操の後、実際にクリームを使って足裏・ふくらはぎを触っていきました
皆さんの足みるみる血行が良くなってましたよ
細かいやり方が分からなくっても、
その通りできなくっても、
とにかくまずは触ってあげる
途中は、それぞれ服用中の薬の話なんかで盛り上がっていましたが
足からの健康目指します