あなたの首もスマホ首になっているかも？

今、日本人の約８割がスマホ首になっていると言われています。

スマホ首とは首の本来あるはずの緩やかなカーブがなくなってしまっている状態です。

電車やカフェなどで周りを見るとほとんどの方がスマホを使っています。

皆さんも思い返してみてほしいいのですが、スマホを見ている時頭が下がり、背中が丸くなっていませんか？

この姿勢が長く続く事で、首や肩に大きな負担が掛かり、首肩こりや頭痛、めまい、手のしびれといった症状が出やすくなります。

スマホ首を改善させる一番効果的な方法は、スマホの操作時間を短くすることです。

それが難しい場合は、スマホを顔の高さまで上げるようにすることです。

もし、長時間操作する場合は脇の下に握りこぶしを作ったり、タオルを挟むと楽ですよ！

一度、スマホを操作している時の姿勢を意識してみてくださいね

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