血液サラサラ☆秋サラダ

とっても簡単
玉ねぎをたっぷり使っているので
血液サラサラメニューとしてもおすすめです！




【材料】2人分
かぼちゃ　 小1/4個
カリフラワー 1/6株
黄パプリカ　 1/4個
きゅうり　　 1/2本
玉ねぎ　　　 小1個

Ａ
GABANナツメグ＜パウダー＞　小さじ1
GABANブラックペッパー　少々
メープルシロップ　小さじ2
塩　　　　　小さじ1
オリーブオイル　小さじ2

トッピング
GABANピンクペッパー　少々


【下ごしらえ】
・黄パプリカ、きゅうりは乱切りにする。

・かぼちゃ、カリフラワーは食べやすい大きさに切る。


【作り方】

1　玉ねぎは半分すりおろし、半分はくし切りにし、
　 すべて耐熱皿にのせ電子レンジで1～2分加熱する。（700Ｗ）


2　（1）にかぼちゃ、カリフラワーを入れ電子レンジで1～2分加熱し、
　 さらに黄パプリカ、きゅうりを加え30秒加熱する。（700Ｗ）
　
3　（2）にＡを入れ混ぜ合わせ、盛り付けたら
　　 仕上げのピンクペッパーをふりかける。


ポイントは時間差でお野菜を追加して加熱すること。
色んな歯触りが楽しめます



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