朝バナナダイエットってほんとに効く？

お正月太りを解消するために、ダイエットをしている人は多いようですね。

私と同じだ～。

で、どうやってダイエットするかというと、

やはり今は、はやりの「バナナダイエット」ですかね。

スーパーでは、年明けはとくにバナナがあっという間に完売してしまって

普通に食べたいのに、買えないということがよくありました。

最近は少し落ち着いてきたのかな。

朝バナナダイエットで効果が出たという人も聞くけど

ほんとはどうなの？？

疑問。

それで、私もやってみました。先週末から。

でもね。普通に肥満と診断される人は効果があるのかもしれないけど、

体重が正常範囲だけど、ちょっと太ったからやせたいって人にはどうなんだろ。

私の場合は、ぜんぜん効果なかったよ。

むしろ、食欲満点でどうしましょ。って感じですわ。特に夕食時がね。

なので、普通に朝ごはんをバッチリ食べることにしました。

そしたら、ふしぎと夕食のどか食いが落ち着いたように思う。

私には、朝バナナダイエットは向かなかったようですね。

実際、朝と昼の食事はしっかりとって夕食軽めにしたほうが、同じカロリーでも夕食にボリュームがあるより

断然やせやすいというデータもあるらしいですし。

人によって体質が違うから、自分にあった方法を見つけるのが一番ですね。

それにしても、ちょっとやせようと思っても、20代のころに比べてやせにくいですね。

しかも、足とか首周りは細いのに、お腹にぼてっと脂肪がつきやすい。

あ～、年とともにかわってゆくのですね。メタボ気をつけましょう。

体重、体脂肪率ともに微動だにせず。

どーゆーこと。

ま、そーゆーこと。

プラスマイナス０ってことですよ。はなちゃん！

カルニチンで脂肪燃焼

脂肪燃焼の栄養素っていろいろあるみたいですが、

一時期カルニチンってよく耳にしましたよね～。

最近、あまり聞かなくなったように思いますがどうですか？

カルニチンは、羊肉や牛肉に多く含まれていて、脂肪燃焼に役立つ栄養素だそうです。

だから、ダイエットしている人は、普通の食事制限だけでなく、

カルニチンを上手に摂取すると、体脂肪が減りやすいというわけです。

サプリメントとしても市販されていますが、

私としては、サプリメントはあくまでも補助的に使うものと考えて、

まずは、食材から摂取！

さっそく、マトンを買ってきましたよ～。

タマネギ、キャベツ、人参と一緒にマトンをつけだれでソテーしました。

お、おいしい☆

久しぶりにマトンを食べました。カルニチンよ～。私の脂肪をもやしておくれ！

あ、運動もしなきゃだめですよね。

最近、ウォーキングが滞りがち。本日は6547歩でした。

いかんね。

明日、あさっては雪国へ遠征するので、どうなるかな～。

なるべく身体を動かすようにして、自家発電しよう。

スパッツのおかげ？

昨日は、ダイエットのストレスなのかよく分かりませんが、

体の内側からこみ上げてくる食欲とTV見たさに、ウォーキングをお休みしてしまいました～(x_x；)

しかし、あの食欲はなんなんだ！

自分でもちょっと恐ろしかったよ。

夕飯はちゃんと食べたんですよ。こちら↓

ご飯一膳、卵1個おとした白菜のおみそ汁、うの花、ポテトサラダ、クレソン添え、ポンカン1個。

そんでもって、あとは水を飲むことで何とか我慢して。

もうちょっとよく噛んで食べるかな。

あとは、『メイちゃんの執事』をビデオにとって、合計3回見ました～(*⌒∇⌒*)えへへ。

おかげで、なんだか気が晴れました。

ついでに、我が家にもイケメン執事欲しいな～♪なんて。

昨日は、そんなちょっとまったりモードで、おさぼりさんでしたが、

今朝、体重を量ってびっくり！

わずかながら、0.4kg減ってましたー♪

ウォーキング生活をはじめてからまったく変化なしの毎日でしたが、ついに動きありです。

今週の月曜日から、先日購入したスパッツをはいているのですが、

適度な負荷が太ももにかかって、いい感じです。

少しは効果があるのかな？

今日は雨だったので、またもやウォーキングはお休み。

その代わり、室内でストレッチやもも上げ、スクワットなどをやりました。

今日は、不思議と食欲も正常で落ち着いていました。

昨日の食欲はやっぱ、ストレスだったのかな？

明日も頑張ろう。