言葉で伝わる心のブログ 笑顔の看護師 りょうこ

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楽しいブログ、優しいブログ、あなたはどんなブログが好きですか?
ため息は、心の深呼吸。
一緒に笑顔になりましょう。

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59日目 札幌 笑顔の看護師 りょうこ です。第2章「ほんとうに欲しいものを手に入れる」 -28-

苦痛から喜びへと感情を変えるために、まずあなたの気分をポジティブに変える方法を考えてみましょう。

大好きな歌をうたう。
楽しい本を読む。
面白い映画やショーを観て笑う。
家族や友だちと食事をする。
ダンスをする。
プールで泳ぐ。
お風呂に入る。
ユニークなアイディアを考える。
新しい出会いを見つけに行く。
親友にバカげた冗談を言ってみる。
日記を書く。
パートナーを抱きしめる。
難しいパズルを解く。
ピカピカに掃除する。
不用品を処分する。
手の込んだ料理をする。
お菓子を作る。
洗濯をする。
草むしりをする。
山に登る。
お気に入りの音楽を聴く。
好きな楽器を演奏する。
ブログを書く。
ビーズ細工をする。
手紙を書く。
ペットショップで遊ぶ。
クローゼットや押入れの中を片付ける。
車を洗う。
ガスレンジを磨く。
窓拭きをする。
絵を描く。

どれでもいいです。
どれか一つを選んで、今すぐやってみましょう!


ありがとうございます    

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