腸内フローラマイスター 橘美はる です。
乳酸菌たちのごちそう～♡
まずは水溶性の食物繊維ですね。
主な物に、ネバネバ野菜（オクラ・長芋）豆類、海草類等々です。
腸内で溶ける食物繊維は、乳酸菌達のご馳走になります。
逆に、不溶性の食物繊維は便秘の原因にもなりやすいので、ご注意です！！
coming soon…
グルテンフリーとカゼインフリー
栄養と水分が吸収されるところ
睡眠はしっかり摂れていますか？
■腸内フローラ専門店
■腸内フローラマイスター 【橘美はる】
■腸内環境の語りべとしてあなたに伝える 【乳酸菌と橘美はるの歴史】
✿ お知らせ ✿
橘美はる