Life Style Proposer代表の今村です。
今回は野口トレーナーが伝えたい、ボディーメイクにおける大切な考え方です。
ダイエットは闇雲にトレーニングをしても中々上手くいきません。
脂肪を1㎏減らすには7,200キロカロリー消費しないといけません。
これは、フルマラソン2回分くらいやらないと消費しないと言われています。
中々大変です。
では食事⁇
確かにカロリー制限すれば痩せます。
でも、ガリガリな身体に魅力を感じますか？
そう、Bodymakeを成功させるには、運動と食事のバランスが大切なんです。
ダイエット中の方も、これからダイエットをはじめる方も是非参考にして下さい！
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bodymakeで大切なのは…