もう1週間になるけど
こんな時ですが、長男の結婚式でした
帰って来たら、とうもろこしがたくさん届いていて
一粒だけ、さくらにもお裾分け💗
そりゃそりゃ、喜んでたよ💗
ブログサボってる間に、ダイエットすすんだり
去年入籍した長男の結婚式あったり
次男も入籍したり、色々あったよー
さくらは換羽中で、羽がバサバサだけど
元気です((o(^∇^)o))
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久しぶりの16時間ファスティングその後。
1日の中でカロリーのあるものを摂っていいのは8時間。
私は仕事の関係上13:00〜21:00にしていたの
多少前後しても大丈夫！
しかーし！去年心のバランス崩れてて、その8時間にキレ食いがとまらなくなり
いくら、16時間もファスティングしていたって、消化、消費しきれず
またまた少しづつ体重増加
そんな私のパーソナルトレーナーである、ほぼ娘な存在の子から
冷えで溜め込むタイプだから
カリウム摂って！ひじき食べて！
ストレッチして！と、毎日アドバイスくれる💗
その子のアドバイス受けてから
もぉ、凄い事に
1か月で7キロ落ちた！
ちょっと前から停滞期っぽかったので
食べるリズム変えてみた。
朝と昼食べて、夜はせいぜいキウイかアーモンドミルク程度。
ご飯は15時前後に終わらせて、キウイやアーモンドミルクも19時には終わらせる。
とにかく、わたしにはストレッチが必要だったのか
5/7からアドバイスしてくれていて6/21の今日までに
61kgから53.6kgまでスルスル落ちた！
加齢から酵素もなくなってるんだろーなと
サプリメントの酵素や、酵素ジュースも飲んでる。
さぼっていたプロティンもキチンと摂ってる。
そんな食事はいつも、こんな感じ
体重の変化
チートデイはキレ食いに繋がるのわかってるからやめた。
リズム変えたの正解だったと思う。
あと3週間で50キロにしたいけど
ちゃんと食べて無理はしない。
そして、最終47キロまで戻ったらいいなと思ってる。
歳とると、少しポッチャリが若く見えるかな？むてゆー計算
また、記録載せます
9年前に、ハワイの友達から突然
日本に来てるよ！お茶しよー！ってメール来て
長男と会って来た時の写真
今日ちょーど、FBの過去の今日に出て来てた。
その長男
去年入籍して、今夏式をあげる予定。
その前撮りを先日行った
和装素敵だったーっ！！
最近ほんと
さぼりがちなアメブロだけど
記録しておきたいし
また載せます