心と体を美しく健康に。癒しのヨガタイム。初心者〜経験者まで!

東京都世田谷区、ヨギーニMikaのヨガレッスン。リラックスヨガ、マタニティヨガ、ベビーヨガ、親子ヨガ、パークヨガ。


テーマ:

世田谷区のヨガサロンFIVE SENSES です。
4月のレッスンスケジュールです。

 

※参加お申込み、キャンセルは、開催日2日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

≪世田谷クラス≫

リラックスヨガ・・・4/13(木)・4/20(木)・4/27(木) 9:30~10:30 @喜多見東地区会館 第3会議室

 

マタニティヨガ・・・4/13(木) 10:45~11:45 @喜多見東地区会館 第3会議室


産後ケアヨガ・・4/27(木) 10:45~11:45 @喜多見東地区会館 第3会議室
          
参加費・・・ドロップイン 1,500円
        4回回数券 5,500円(2ヶ月有効)
       ベビーヨガ/初回のみテキスト代+500円

※参加お申込はこちら

≪外部レッスン≫
 (参加費は各クラスにより多少差異有り・スタジオクラスはスタジオ規定に準ずる)

ハタヨガ @KAMRAA  毎週金曜日 10:00~11:00

スローヴィンヤサ @KAMRAA  毎週金曜日 11:30~12:30
※ご予約はこちらスタジオHPから

産後ヨガ @Olulu  毎週金曜日 14:20~15:20

 

マタニティヨガ @Olulu  毎週金曜日 15:50~16:50

 

※ご予約はこちらスタジオHPから

 

リンパヨガ @LAVA 向ヶ丘遊園店  毎週月曜日  13:30~14:30

 

ハタヨガビギナー @LAVA 向ヶ丘遊園店  毎週月曜日 15:00~16:00

 

体幹バランスヨガ @LAVA 向ヶ丘遊園店  毎週水曜日 10:00~11:00

 

リラックスヨガ @LAVA 向ヶ丘遊園店  毎週水曜日 11:30~12:30

 

ヨガベーシック @LAVA 向ヶ丘遊園店  毎週水曜日 13:00~14:00
                         


 

namaste Mika
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ぽかぽか春の訪れを感じる朝でしたね♪

 

卒園式の園が多かったようですので、お天気が良くて良かったです(*^^*)

 

リラックスヨガは少人数でしたので、じっくりプロップス(補助道具)を使用しつつ進めていきました。

 

喜多見クラスの時はプロップスは持参しますが、さすがにたくさん運べませんので、少人数ならでは!

 

代表的なプロップスは、ベルト、ブロック、ボルスター。あと壁や椅子等もプロップスとして使用できますね。

 

プロップスは多用すると頼ってしまいますが、骨格や体系の違いをサポートしてくれますので、よりポーズの効果を体感していただきやすいと思います。

 

今日はプロップスを使用しこちらのアーサナを。

 

ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナ

 

喜多見クラスでは毎回ではありませんが、こうした難易度の高めのアーサナにもチャレンジしていきます。

 

安全かつ快適にアーサナを楽しんでいきましょう。

 

次回リラックスヨガは

 

3/23(木) 9:30~10:30 喜多見東地区会館にて

 

みなさまのご参加、お待ちしております♪

春の訪れ 新芽が続々と

新入りのミモザ。開花がとても楽しみ♪

 

 

namaste Mika

 

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ヨーグルトメーカーが届きました!

 

以前より甘酒が作りたかったのですが、炊飯器のない我が家では無理だと諦めていました。

 

甘酒・寝かせ玄米の為に炊飯器を買うのもなぁ。。。と。

 

そこで以前パン教室で話題になったヨーグルトメーカー。

 

これだと甘酒が作れて、ヨーグルトも作れる。

 

パンの一次発酵にも使えるとのこと。酵母を起こすこともできる。

 

酵母を起こす発酵器は持っているし、乳製品を控えている我が家なので、どうかなぁ。。。

 

と悩みに悩んだのですが。。。

 

豆乳ヨーグルトも作れるとの事で踏み切りました!

 

市販の豆乳ヨーグルトは苦手なので、好きな豆乳で作れるとなると嬉しいです(*^^*)

 

まずは手始めにヨーグルトを作り、温玉も作ってみました。

 

出来栄えはバッチリ!

 

次は豆乳ヨーグルト、甘酒かな。

 

そっくりです~1個でいいかも ^ ^;

 

namaste Mika

 

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