心と体を美しく健康に。癒しのヨガタイム。初心者〜経験者まで!

東京都世田谷区、ヨギーニMikaのヨガレッスン。リラックスヨガ、マタニティヨガ、ベビーヨガ、親子ヨガ、パークヨガ。


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世田谷区のヨガサロンFIVE SENSES です。

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空気はひんやり冷たかったですが、冬晴れの木曜日。

 

今年の世田谷クラス、この勢いで晴れてね♪

 

年末年始を挟み、少し時間があきましたが、今日は太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)のAとBをひとつずつじっくり取っていきました。

 

フローで動く事の多い太陽礼拝。

 

年初めにじっくり向き合い、今年もたくさん太陽礼拝を行っていきましょう!

 

継続の方が多いこちらのクラス。

 

今年もチャレンジポーズにも取り組んでいきますよ~

 

そして骨盤底筋に効かせるポーズも入れていきます!

 

次回は1/19(木)9:30~リラックスヨガ @喜多見東地区会館

 

週1回の開催だと、ご都合が悪い日と重なるとどうしても間が空いてしまいます。

 

本日ご参加下さったNさんに「週2回くらい開催しませんか?」と嬉しいお声をいただきました。

 

場所の確保。大きな課題です(>_<)

 

 

昨年取れた広いお部屋。激戦なのです(>_<)

 

namaste Mika

 

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今年最初のOluluレッスン

 

今日は新しくご参加いただく方が半分くらい。

 

1月はやはりみなさま希望に燃えているんだなぁ~と意欲が感じられます(*^^*)

 

【スローフローヨガ】もシークエンスをどんどんアレンジして進めていきました!

 

今日ご参加下さった方は動ける方が多かったので、チャレンジポーズも入れていきましたよ~

 

離れていく意識を呼吸と動きにとどめて。

 

【産後ヨガ】のクラスは、だんだん成長してきたベビちゃん達に人見知りが始まり、今日はずーっと大合唱(笑)

 

泣く声も大きくなり、すくすく成長中です ^ ^

 

後追いも始まり益々自分時間のなくなるママですが、一定の期間だけの事です。

 

子どもは10歳までに一生分の親孝行をするそうです。

 

(娘はもうすぐ11歳になってしまう ・・・涙 )

 

気晴らししつつ、この限られた時間、どっぷり赤ちゃんに捧げてみてはいかがでしょうか。

 

次回Oluluのレッスンは

 

1/17(火) 11:40 スローフローヨガ

       13:20 産後ヨガ

 

みなさまのご参加、お待ちしております♪

 

 

namaste Mika

 

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昨日は朝から1時間ちょっとかけて、横浜まで代行レッスンに行って来ました。

 

プチ旅行気分 ^ ^

 

駅では「ブルーライトヨコハマ」の音楽が流れたりして、なんとも昭和の匂いぷんぷん(笑)

 

本日は3レッスン担当いたしましたが、どのクラスも男性の方が5名程いいらっしゃいました。

 

ご夫婦でのご参加も何組か!

 

母娘でヨガを受けて下さっている方はいますが、ご夫婦は初めてかも!

 

素敵ですね~~♪

 

最近めきめきと増えてきているヨガ男子。

 

我がオットもヨガをするといいのですが、頑なに拒否しております(*_*;


無理強いはしません。

 

それでも娘が小さい時は親子ヨガ等は経験有りなのですが。。。

 

終了後は家族と合流し凧あげ♪

 

お正月に京都でいとこ達と凧あげにハマった娘。

 

あいにく風があまりなく走り回る、というハードな凧あげでしたが(笑)

 

大きな空に舞っている凧を見ていると、なんだか何でもできそうな気分になってきました(*^^*)

 

 

namaste Mika

 

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