Fit Pilates 7月グループレッスンスケジュールです
エムスリーカルチャースクエアhttp://m3culture.jp/
●ピラティス
毎週水曜日 10：00～11：00
ピラティスを基礎から学ぶコースです。
胸式呼吸、基本姿勢（ニュートラル・ポジション）を
丁寧に確認しながら進めていきます。
Mind（ココロ）とBody（カラダ）をしっかり統合させ、
自らの力で動きをコントロールしながら、
正しい身体の使い方をマスターしていきます。
●ピラティス・ビギナーズ
毎週木曜日 13：30～14：30
午後のひととき、ご自分の心身と向き合う時間をつくりませんか？
正しいポジションでコアを鍛えることで、しなやかでバランスの整った美しいカラダへと導きます。
●パワー・ピラティス
毎週金曜日 10：00～11：00
エクササイズにバリエーションが加わることにより、
さらに身体の動きの可能性を引き出します。
よりコアコネクションを意識し維持し、
呼吸と動きをシンクロさせながら
洗練された流れるような優美な動きを目指します。
しなやかな筋肉、引き締まったボディラインを
作っていきます。
ダイエットやアクティブに動きたい方、
動きのパフォーマンスを良くしたい方、
スポーツをされる方におすすめのクラスです。
●リラックス・ピラティス
●7月28日 19:00〜20:00
深い呼吸とピラティスの基本となる動きを中心に、
ゆったりココロとカラダをリセットしていきます。
リラックスしながら、心身を気持ちよく整えて、
リフレッシュ。
明日への活力へと繋げていきます。
●ストレッチーズ・ピラティス
第3月曜日 定員５名様 要予約
※7月休講
伸縮性のある特殊な布を使って行う米国生まれの
エクササイズです。
ストレッチやサポート効果があり、
身体の奥からの深い動きや全身の繋がり、
心地良さを感じられ、
驚くほど快適に身体を動かすことができます。
運動が苦手な方や体力に自信のない方から
Pilates経験のある方まで幅広く安全に楽しんで頂けます。
ヨガスクール・ローズ本店 http://yogarose.jp/
●骨盤ダイエット・ピラティス
毎週月曜日 13：00～14：00
※7月17日 休講
毎週水曜日 13：00～14：00
胸式呼吸、基本姿勢（ニュートラル・ポジション）を
丁寧に確認しながら進めていきます。
基本となる動きを中心に、
骨盤、脊柱、コアの安定にフォーカスをあて、
日常生活のクセでうまれる身体の歪みや
左右のアンバランスを解消し、
本来の身体の機能を取り戻していきます。
姿勢の改善、肩こりや腰痛、冷えの改善、
予防にも繋がります。
パーソナルレッスン・出張レッスンも行っております。
グループレッスン、その他レッスン以外の枠でのご予約となりますので、
ご希望の日時がございましたら、
お早目にご相談ください。
お問い合わせ先
ストレッチーズ・ピラティスは事前に予約が必要となります。
料金等詳細はお問合せください。
ご予約・お問い合わせ先
⚫︎エムスリ一カルチャー
0859-34-2377
または、
●THE STUDY OF MOVEMENT●
理想的なアライメント、
正しい身体の使い方を学び、
それを一生の記憶として、
身体に染み込ませることによって
QOLの向上、慢性的な痛みの改善、
更には障害予防やパフォーマンスの向上を
導きだします。
本来の機能をさらに向上させる為、
動きを学習していくPilates
機能的なカラダ
快適で美しいカラダ
目標のカラダを作っていきましょう。
カラダもココロも
Happyな毎日のために
7月もどうぞよろしくお願いいたします。
Fit pilates主宰
Mami Misaki