いつもブログを見てくれるみなさん
温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん
Na-mooNくん
Yasucy_baggioくん
よっちめんくん
Shunくん
yzoくん
You-YAくん
minajunくん
odlrowwen-18くん
秋桜さん
ナイトウちゃん
TUーNEさん
momoさん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーー
体幹のトレーニングはしてますか？
yzoくん
はい
していますよ
体幹トレーニングはとても重要な役割を果たしてくれますね
なんのトレーニングをするにも
体幹がしっかりしているのとしていないのでは
大きな差がでてくると感じています。
yzoくん
ご質問ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーー
フィルモアさんは重量をあげてピラミッド頂点から下る時、8rep✖3セットなどセットを組んでいますか？
またはセットは組まず頂点から下る際に限界+αで下る+αで下るの繰返しでしょうか？
あと、セット内で8回上がったら+2.5kgするみたいな感じでトレーニング行ってますか？
odlrowwen-18くん
はい
ご質問された
やり方
回数やセット数、重さに違いはありますが
どのやり方も取り入れています。
やり方を変える時は
慣れを感じた時になります。
odlrowwen-18くん
ご質問ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーー
ローディングなしのクレアチンとのことですが、どこのクレアチンを使用されてますか？お時間あれば教えて下さい。
秋桜さん
はい
クレアルカリン
になります。
秋桜さん
ご質問ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーー
毎日更新
624日目
今日は
朝から
制作
して
昼に
GYMへ
やりました
2016年度
初となる
ベンチプレス
記録更新
してきました
腰浮いた状態
胸下
体重71.5kg
動画
↓
15kgプレート x 4
10kgプレート x 6
5kgプレート x 2
1.25kgプレート x 2
20kgバー
152.5kg
記録更新！
その後
155kg
挑戦しましたが
あがらず...
続いて
60kgベンチプレス
何回できるか
トライ
↓
34回
(´Д` )
40回とか50回
あげられる人って
凄いなぁ...
また
挑戦してみよ
んで
ベンチプレスと
ダンベル
使って胸やって
インクラインしてから
肩
うずくまる
腹筋して
となりには
横浜の誇る格闘家
勝木くん
↓
トレーニングしてて
刺激をもらいました。
これから
制作
また
明日♪
FILLMORE from Harbor Light inc.
□イベント出演
□MIXXX‼︎作成(INTRO,SKIT)
□DANCE SHOW CASE音源作成
<依頼はこちら>
↓
fillmoreismyfather@gmail.com
< Harbor Light News >
MO feat.HI-D,GIPPER
that girl
近日公開
2月10日
配信開始
↓
<EVENT INFORMATION>
2月3日は
↓
2月13日
@skunk
↓
2月19日
B.B.J FRIDAY NIGHT PERFORMANCE PARTY
↓
2月20日
沖縄
@CLUB LOUNGE CROWN
開催決定！！
2月27日
↓
3月5日
OVER FLOW
↓
