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2016-07-30 21:41:01

oh my...

テーマ:workout
いつもブログを見てくれるみなさん

温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん

常くん
ヨンベくん
†Yuki-beat†くん
××yukaan××さん
あーたんさん
Yasucy_baggioくん
You-YAくん
どりーみんくん
ゆうたくん
KZYくん
よっちめんくん
SUP!!くん
Shunくん
tk8くん
ゴリマッチョ野郎くん
ラガ侍くん
tattoo mania 420くん

一つ一つ

読まさせて頂きました

自分のブログでね

モチベーション高めてもらえたり

やる気をだしてもらえたり

すること

本望です。

少しでも

お役に立てたら


思っております。

より、良い方向に導いていけるよう

精進してまいります。

日頃からの応援

ありがとうございます。



毎日更新

805日目



今日はね

SUPPあるから

早めに

トレーニング

テーマは

「扱える重量で、奥まできっちり」


足(太ももの裏、太ももの外側、内側)腹筋、背中、最後にレッグプレス

あっ

スタートは

ダッシュからだ

サマースタイルアワード176cm以上クラス第2位の

飛鳥くんに

教わったやり方を忠実に

背中を

きっちりやってから

なぜだか

最後に

レッグプレス...

軽い重量90kgぐらいで

上げられなくなるまでやって

負荷をかけたままインターバルして

回復したら

またやる


5分間 2セット

まっ

軽いから

この方法良いかも


思った自分は

「大馬鹿野郎」

でした(´Д` )

帰り

立てなくなり

外のベンチで

ダウン...


{8DB0225B-CF3D-4276-A868-E144313C1471}

歩けるかも


思い

階段おりたら

あなた

いたのね(´・_・`)


{82B29A3E-3608-45D7-8C4C-5347C63D42CD}

おしながら

歩いて

帰りました。



その後

SUPPの準備してから

仲間と過ごす時間


{6C943B78-66C5-4DEB-8688-F0EAD989A8C3}

「前進あるのみ」





このあと

SUPPで

お待ちしております♪








あっ

ずっと

追っかけてて

トレーニングのモチベーションにもなってる

金子賢さんの日課

1000...

自分の三倍凄い...

SSAのお知らせもあるので

是非見てみてください♪

1000は凄い...









これから

こちら


{ACD71776-25E4-4189-A190-AB87EA2921BC}

お近くの方は是非遊びに来てください♪




また

明日♪

FILLMORE from Harbor Light inc.

歴史に名を残そう企画参加はこちらから



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{31A65E04-427D-48EA-B3BC-DC88EF8A6801:01}

□イベント出演
□MIXXX‼︎作成(INTRO,SKIT)
□DANCE SHOW CASE音源作成
 <依頼はこちら>
 ↓
fillmoreismyfather@gmail.com

{419B82CD-7C98-46BA-BA97-F986902EADCC}

□BOND & JUSTICE
七十七(シチジュウシチ)銀行
一番町(イチバンチョウ)支店
普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
(ボンド アンド ジャスティス オオド マサヒロ)
※ 振込時、氏名と合わせて熊本支援と入れてもらえるとたすかります。

一人でも多くの方のご無事と

一日でも早い復興を願っております。

被害に遭われた方、亡くなられてしまった方々へ

お悔やみ申し上げます。

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