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2016-09-28 21:38:42

be more human.

テーマ:workout
いつもブログを見てくれるみなさん

温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん

まさとくん
kyonagoくん
momoさん
あーたんさん
You-YAくん
ゴリマッチョ野郎くん
nikoalohaさん
コンくん
Yasucy_baggioくん
立川男くん
Amiさん

一つ一つ

読まさせて頂きました

ありがとうございます。


毎日更新

864日目


今日は

久しぶりに

高重量のベンチプレス

やろうと

思って

来ましたが

{48949593-0176-4BCA-9391-FD5250D5DFDC}

130kg

までしか

できなかった...



130kg

胸の下


したあとは

20kgづつ減らして

60kgまできたら

揉む




ベンチプレスしたあとは

インクライン



{F6D7749E-8DB0-4242-AD97-AC016CD141BF}



{813EF138-C521-46E5-BBA0-A02B190DFA6C}

サイドレイズ


{8D8855CA-3DAF-4CBB-B862-D15A71852EB2}

最後は腹筋

してきました。

今日は久しぶりに高重量したけど

僕たちの部門

モデルクラスでは

高重量を上げたからヤバイわけではなくてね

最っ高に美しく身体を創るが

とても重要

なので

高重量は

必要な時に取り入れ

一番に

バランスの整った綺麗な

身体創りを日々意識しています。





でね

ここで

ここ最近のオススメの曲

大会の日や、挑みの時

いつも

般若さんを聴いてます。

最近は

こちら



今の自分にピッタリと思いながら

聴いててね

奮い立つものがある。

音楽の力に背中を押されてます。




ぼくは

来年のリベンジに向けて

ただ

そこに進むだけ

定めた事に

突き進むだけ...




また

明日♪

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七十七(シチジュウシチ)銀行
一番町(イチバンチョウ)支店
普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
(ボンド アンド ジャスティス オオド マサヒロ)
※ 振込時、氏名と合わせて熊本支援と入れてもらえるとたすかります。

一人でも多くの方のご無事と

一日でも早い復興を願っております。

被害に遭われた方、亡くなられてしまった方々へ

お悔やみ申し上げます。

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