「市川ユキ」オトナの Beauty Blog

素肌美人ファムというアンチエイジングサロンを1997年から経営しております、市川ユキと申します。
40代半ばも過ぎて、美と健康に益々磨きをかけて 元気でいたいです!
様々な確かな情報を皆様と共有できたらいいですね。

補正下着 grant e ones

補正下着 矯正下着■こんにちは!エステFEMMESの市川ユキです
このブログはエステの基礎知識や美容に関する情報、
化粧品、補正下着の選び方などをご紹介する
美容ブログです。

きちんとしたケアをすればどなたもいつまでも美しくいられます。私は同じ女性として皆さんがいつまでも美しくいられるようこのブログを始めることにしました。

私の主観や経験も多少ありますが、詳しく紹介していきますので、是非参考になさって下さいね。

補正下着 矯正下着

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今日より明日を輝かせたい貴方様へ・・カナヘイきらきら

 

ごきげんいかがですか?

市川ユキです。

 

 

さて先日 お仕事で地方に伺いました

 

(↑このお写真、どうしたら縦になるんでしょう・・('Д'))

 

 

 

お伺いした会社様は

わたくし 今まで 海外でしか拝見した事のないような

 

とてつもなく大きなエステティックサロンとヘアサロンを経営され、

 

 

さらに新たにトータルビューティーサロンを12月にオープンされるということで

 

こんなお題で ご依頼いただきました

 

 

 

旗『エステティシャンとしての心構えとマナー』

旗『お客様への販売アプローチ』

 

でした。

 

エステティシャンとして

お客様が想像する以上の感動していただくために

できることを 全力で行う

 

これにつきますキラキラ

 

 

これを全うするには 細かい気配り&心配りも必要ですねつながるうさぎ

 

 

 

エステティシャンご自身も より快適にお仕事ができますよう

ご提案もさせて頂きました。

 

 

これからのサロン様の結果に 今以上に貢献できますよう

わたくしも さらに学んでまいりたいとおもいます(^^)

 

 

 

皆様の笑顔に ありがとう!!カナヘイきらきら大泣きうさぎ 

やりがいのあるお仕事で 3日間、あっという間でしたカナヘイきらきら

 

 

 

サンクスギビングのホームパティーカナヘイハート

こちらもお招きいただいて・・

 

 

大きなオーブンからは・・

 

 

 

見たことのない 大きなターキー目

 

すべて手作り音譜

すべてがおいしい音譜

 

 

 

 

 

 

 

そして

とびっきりのデザートラブ恋の矢

 

 

 

この笑顔ドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ

 

 

 

なんてかわいいエンジェルちゃんラブラブラブ

 

 

 

フフフ💛   しあわせ 恋の矢

 

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ごきげんいかがですか?コーチングルームOsawa

 

今回は むくみにくいカラダのためのナイフとフォークお食事ナイフとフォーク

少しご紹介したいと思います照れ


今回は食べ物・・
むくみって??は・・・コチラ

 

 

気温差が激しく 食欲不振や体調の優れない方も多いですね。

 

お召し上がりやすくしっかり栄養の摂れる 

今回の健康料理レシピ爆  笑は ミネストローネ

 

せっかくの有効成分も 弱ってしまった胃腸では うまく吸収できません。

 

カリウムやビタミンB6を豊富に含む 食材を使って

冷やしても温めてもおいしくて

胃腸にも優しい ミネストローネで むくみにくいカラダを目指しましょう!キラキラ

 

 

トマトや小豆、あれば大麦をスープに入れることで

水溶性のカリウムやビタミンB6を効果的に吸収!!

 

 

小豆は皮には 食物繊維だけでなく

利尿作用効果のある サポニンが・。

こちらも水溶性なので 煮汁も大切キラキラ

 

消化も良くお疲れボディや胃弱の方にも◎

簡単なので 時短メニューとしても オススメです。

 

 

1~2人 材料 

 

玉ねぎ1/4

★小豆20~30g

キャベツ1~2枚

大麦20~30g

セロリ5~10cm

ツナノンオイル缶1

ジャガイモ1/2~1

バジル5枚まで

ニンジン 1/4~1/2

ローリエ1枚

ニンニク」1片

コンソメ固形2

トマトピューレ大さじ2~3

オリーブオイル大さじ1~3

塩コショウ

 

 

1、小豆を300㏄の水で20分弱茹で やわらかくする

2、ニンニクのみじん切りをオリーブオイルでいためる

3、そこに玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジン、セロリ、キャベツを角切りを加え炒める

4、水600~700CC加え固形コンソメ、ローリエ、大麦、トマトピューレを入れる

5、小豆をゆで汁ごと加え

具が柔らかくなったら 塩コショウする

6、ツナ、バジルを加える

温かいのはもちろん、夏は冷やしてもおいしく召し上がれます

 

 

 

アンチエイジングコーディネーター市川ユキキラキラ

 

 

 

はやりのグリーンのお野菜やレモンと共にキラキラ


 

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もみじ朝夕過ごしやすくなってまいりましたね。

 

 

アンチエイジングコーディネーター市川ユキですキラキラ

 

 

 

さてこの時期 特にご質問が多い むくみ

 

寝起きのお顔、腫れぼったい経験は どなたにもあろうかと思います。汗

 

なんだかスッキリしないお顔は 朝からテンションも下がり気味・・ショック


 

 

そんな悩めるあなた様へ

 

今回は

 

水分の滞りサイン むくみ に クローズアップしてみました(^_-)-☆

 

 

 

女性は 男性に比べそもそもが 筋肉が少なく 脂肪質。アセアセ

 

むくみのキーカギは ふくらはぎ(腓腹筋)!

 

 

 

 

 

ふくらはぎは 第二の心臓と呼ばれ

 

 

血流やリンパを心臓に戻すポンプの役割も持っている高度な器官

 

 

お身体の下側にある器官のため流れが滞りがちになることも原因のひとつです。

 

 

 

 

上矢印むくみがでやすく太りやすいワタクシは

内側のみならず 外側からのアプローチも虫めがね

 

 

 

 

 

女性にとって悩めるむくみは 

 

ふくらはぎにたまった血液の戻りが悪くなっているため

 

冷え性などにも直結することがおわかりかと存じます。

 

 

 

 

『冷えは万病のもと』・・・と

 

祖母から母、母からわたくし、わたくしから娘へ

 

古からの言い伝えを 語り継いでおります照れ

 

 

 

 

クリップ冷えが気になるようになってきた・・

 

クリップ起きたばかりのお顔が腫れぼったい・・・

 

クリップ脚がパンパンになる・・・

 

クリップ指輪が抜けない・・・など

 

 

 

 

 

水分や老廃物の排泄がスムーズになる  ヒント 

 

ご紹介したいと思います♪

 

 

 

星余分な水分が体内にたまるのが むくみ。

カリウムビタミンB6で 排泄機能を促進!!

 

 

下矢印ここからちょっと マニアック!!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

人のカラダには 血管とは別に 

 

リンパ管が隅々まで張り巡らされています。

 

 

 

静脈で回収しきれなかった水分や老廃物は、このリンパ管で回収されます。

 

 

ところが様々な原因で

 

リンパ管の働きがスムーズにいかなくなると

 

余分な水分が細胞と細胞の間に溜まってしまう

 

 

・・この状態がむくみです。

 

 

 

また 本来であれば

 

汗やおしっことしてカラダの外に排泄されるはずの水分が

 

 

外食・インスタント食品・スナック菓子などの食べ過ぎによって

 

塩分の過剰摂取となって

 

結果 むくみ になる 場合もあります。

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

むくみを解消するには

 

塩分を控えると共に 水分をカラダの外に排泄する働きを持つ

 

カリウムちゃんビタミンB6くんを摂ること

 

 

また

 

大豆(おおまめじゃないよ、だいず)や

 

 

小豆(しょうとうじゃないの、あずき)などに含まれる

 

 

サポニンさんは、血液中の脂肪を洗い流し

 

水分の代謝を良くする働きもあって

 

高脂血症や動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果的

 

 

だと言われておりますねサーチ

 

 

 

 

 

さてさて ヒントその2

 

このようなことはご存知で 実際 心掛けていても イマイチな結果の方・・・

 

もしかしたら 胃腸が弱っているのかもしれませんしょんぼり

 

 

 

弱ってしまった胃腸では せっかくの有効成分も うまく吸収できません!

 

 

女性にとってつらいむくみ・・

 

排泄促進を促し 尚且つ 胃腸をいたわることが 大切なんですキラキラ

 

 

 

 

 

次回は

 

カリウムちゃんビタミンB6くんを

 

豊富に含む食材を使った デリ~シャスで、

 

胃腸にも優しい スープ をご紹介したいと思います。

 

(催促ok!)

 

(サロンでもご伝授可能!)

 

 

一緒に

むくみの解消を目指しましょうチョキ

 

 

 

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