開運！パワーフード

最近よく耳にするパワーフードという言葉ですが

その意味はとても広く使われているようです。

例えば、

・スポーツ選手が試合前に食べる食事（主に肉類）

・カロリーが高い食事

・その土地でとれたその土地の力を持った料理

・長期保存が出来る特殊な食品

・実際に食べることで健康状態を高めてくれる食材

などなど…どれもパワーフードと呼ばれているようです。

ここでは「実際に食べることで健康状態を高めてくれる食材」をご紹介したいと思います

その①　豆類全般・・・ 種子＝命の源！　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　 大豆、ソラマメ、さやエンドウ、コーヒー

その②　根菜類・・・ 土＝大地！

　　　　　　　　　　　　 レンコン、ゴボウ、さつまいも 　

その③　貝類・・・ 海の恵たっぷり！　

　　　　　　　　 　 　 カキ、アサリ、海藻類

上で紹介したものには確かに自然のパワーがぎっしり詰まっている感じがしませんか

あと一方ではその人が食べたいもの、それこそがパワーフードというお話もあります。

確かに、大好きな食事をしただけで本当に幸せな気分になり、やる気がみなぎってくる気がします

もう 味覚の秋 も到来しますし、

おいしいものを食べて幸せを感じながら頑張っていきましょう