イメージ療法で『腰痛』対策＠番外編

腰に持ってると日々のケアも大事である近年流行った腰回しダイエットあれって腰痛防止運動だったりする。で、そんな日常に取り入れてるものとして最近出会ったグッズがなかなかいい感じなのでご紹介しまーす。

友人から勧められた『ストレッチポール』というもの。
昨日書いたイメージ療法も＋して行うと効果倍増

正規品は、それなりのお値段だったので
ネット通販で『フォームストレッチャー』ってのを購入。

末っ子と一緒に撮ってみた



私の使い方は...気が向いたときにポールの上に乗って「ゆ～らゆ～ら」しなが「背筋が柔らかくなる・伸びる」ってイメージします。

本当は色んなポーズがあるようですが、そういう面倒なことしようとすると続かなくなるので『簡単』をテーマに実践中でもイメージ療法を＋すると数分やっただけですご～く気持ちいいし腰の状態もです。

あ、横になるというのは..ポールの端っこにお尻をのっけてそのままポールに背骨を合わせて横たわるという感じです。（の人はここのサイトを参照してみてください）


余談ですが...私が買ったのと同じ安いポールを買った友人は「私にはちょっと固すぎる感じがする」と言ってました＞激安品(笑)
この友人は公式ポールの方も使用経験があっての感想で、理由として身長のせいじゃないかなと。友人の身長は152cm、私の身長は168cmです。確かに私は固さとか特に感じないし使い心地は問題なしです。興味のある方は参考にしてみてくださいね