鄭由美オフィシャルブログ「美しく生きるワザ」

14年間で30,000人の女性の体に関わってきたからこそわかる。
女性のボディラインを美しく整える「ユミ式整美体操」Fairy Style代表の鄭由美がお教えします。

この方法であなたはもっと美しく変身できます。

一瞬で美しくなれる方法
私と一緒に実践してみませんか?

~美姿勢とは?~

心と身体の軸が整った美しい姿勢。




あなたがあなたらしく輝く。それが「美姿勢」です。

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◆「ユミ式整美体操」とは?


「緩める」「伸ばす」「整える」たった三つのメソッドにより、


美しいボディラインを作るエクササイズです。


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レッスン内容:軽い筋肉エクササイズ・ストレッチ・骨盤矯正・美姿勢・美ウォーキング・クールダウン♪
気になるお腹まわり、背中のお肉をそぎ落として年齢不詳の美ボディを目指しましょう。


「ユミ式整美体操」教室のレッスン風景
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教室は30~50代を中心に


20~60代までの幅広い年齢層の女性が多いです。




合格生徒さんの声


40代前半 Mさん


週に1回のレッスンが私にとってのリフレッシュ、自分と向きあうのも楽しいし、レッスン終了後にみなさんとワイワイお話しする時間も楽しい♪


40代前半 Kさん
やっぱり女性は「美」ですよね~
そんな気持ちを起こさせてくれるとっても楽しく素敵な教室です!
これからも通い続けたい!そして、もっともっと綺麗になりたい!なれそうな気がする~


50代後半
初めは続けられるか不安だったけど、レッスンでしっかり体を動かした後の爽快感、しあわせ感が最高!!そして教室の雰囲気がとっても明るくて楽しいので自然に続けることができました~もっともっと綺麗になりたい!そう思えるレッスンです~♪


出産や年齢による体型崩れが気になるあなた!
「ユミ式整美体操」
で楽しく美しくなりませんか?


http://www.fairy-aimer.com/


【資格取得】
「ユミ式」
インストラクター養成コース

心も体も変わる!!


女性としていつまでも美しくキラキラ輝いていたい!私にもきっとできる!
子供さんがいても、お仕事があっても自分の時間軸でできる「ユミ式のインストラクター」は輝きたいあなたにきっとピッタリです。


第10期ユミ式整美体操インストラクター


養成講座受講生募集中!













◆「美姿勢インストラクター」とは?

美姿勢とウォーキングの指導者です。




その人の美しさは姿勢で決まります。

「協会認定 美姿勢インストラクター」として活躍したい!自立したい女性を応援します!!

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【資格取得】美姿勢インストラクター

美姿勢とは?心と身体の軸が整った美しい姿勢。

心と体の自立を目指す世の女性達が「JBA認定 美姿勢インストラクター」と言う資格を持つことによって、自信を持って活躍できる場を作り、共に成長することを目的としています。



JBA認定「美姿勢インストラクター」の資格を取得したら?

美姿勢入門講座、2級講座を自主開催することができます。

心と体の美姿勢、ビューティーストレッチ、美ウォーキングなどを指導できます。

協会はあなたの活動をサポートします。







詳しくはコチラ

一般社団法人 日本美姿勢協会HP
















NEW !
テーマ:
こんばんは^ ^
鄭由美です。
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私も51歳。
50代だからと言って色々諦めたくない。
お洒落したり、毎日を楽しく過ごしたい。
そうするためにはやはり基本は”体”だと思うんです。
体の内側から健康で、そしてボディラインもスッキリさせてシンプルなファッションを楽しみたい。
年齢と共にコテコテと飾り付けるのは性に合わないから。
ファッションも体も足し算するより
スッキリ引き算がいい。
だから…
色々意識して毎日を過ごしています。

「ありのままがいい」というのは
何もしないで放ったらかしがいいというのではありませんよね。

年齢と共にモタモタしてきた贅肉をどうするか?
ゆるみ、たるみは仕方ないのか?
そんなことはないと思います。

やっぱり、美しく痩せるには運動が大切。
私達は年齢とともに基礎代謝量が低下します。
だから20代、30代と同じ量を食べていては太りやすくなりますよね。
そして、増えた脂肪はお腹周りにつきやすい。
あなたのポッコリお腹は加齢による筋力低下が原因かも。
でも意識的に腹筋を鍛えることで基礎代謝を上げることもできます。
お腹周りは脂肪がつきやすいけど、
最初に落ちやすい部分でもあるんです。
とにかく運動すると脂肪が燃えやすくなります。

でも、激しい動きはついていけない。
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私達アラフォー、アラフィフには激しい動きより、
ゆっくりじんわり効く方がいい。
「ユミ式整美体操」は何故すぐに結果が出るのか?
それは筋肉エクササイズと
ストレッチがバランス良く組み込まれているから。
美しいボディラインを作る
トータルビューティープログラムです。






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私は51歳まで
これを続けていたおかげでボディラインを保てていると思います。

これからも続けたい。
5年後、10年後も美しくイキイキとしていたいから。

あなたも始めませんか?

「今さら」なんて言葉はNGねドキドキ

とにかく、自分の体を愛おしんで、
そして感じてみてください。

私はこんなところが弱かったんだ。
案外思ったより出来るじゃない♪
もう少ししなやかになりたいなぁ。
色々な気持ちと出会えます。

ぜひぜひ、私と一緒に楽しく体と向き合って
美しく生きましょう。

まずは
はじめの一歩をお待ちしております。




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NEW !
テーマ:
おはようございます。

40代になると…痩せにくさを実感すると思う。
それを言い訳にするか、
「美」を更新し続けるかは自分次第。
結果をすぐに求めてしまうのもわかる。
でも、自分の体とゆっくり向き合うのも大切。
自分の体に問いかけてみよう。
何故痩せにくくなった?
ストレッチは?
食べ方は?
普段の姿勢は?
まずは一つから始めてみましょう。
姿勢を整えるとボディラインが変わるから。
お尻(特に内腿を意識)とお腹を「キュッ♪」と締めて、骨盤を立てます。鼻から息を吸っておへそを「スーッ♪」と縦に引き上げます。頭のてっぺんと天井は繋がっているイメージです。 
胸を「パッ♪」と開いて、肩から肘を少し後ろに引いて「ストン♪」と下ろします。 
はい、美姿勢の出来上がり♪ 
今日も素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美
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おはようございます。

今日も絶好調~♪
元気モリモリです~♪
朝起きたら、両手を思いっきり上にあげて
深呼吸~♪
鼻から新鮮な空気を吸って
おへそが縦になるくらい伸びて伸びて~♪
はい、
両手をダラんと下ろしながら息を吐きます。
ほら、何だかスッキリしたね。
今日もきっと元気モリモリ♪
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美
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おはようございます。

何だか今日はいつもより
体が重い?
ヤル気が出ない?
そんな時はあのスイッチ、スイッチ~♪
ヤル気スイッチON~♪
とにかく動いてみよう。
両手を上にあげて伸びてみる。
そしてそのままカガミに向かってガッツポーズ~♪
やるぞ~♪
エイエイオーっ♪
はい、これでスイッチ入りました。
後はその流れで動いてしまおう。
今日もきっと、絶対、素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美
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おはようございます。

SNSですごい人を見つけて
会いに行くのもいいと思う。
セミナーで勉強するのもいいと思う。
でも、それよりも自分のすぐ傍にいる身近な人から学べることが沢山ある。
毎日が学習。
「あなたに足りないところはこういうところだよ」と神様が私に見せてくれているみたい。
いつも色々なことに気づかせてくれる。
私の周りの人たちに感謝。
今日もきっと沢山の学びがある1日になる。
毎日がプレゼント♪
今日はどんなプレゼントが待っている?
ワクワクの1日が始まりました。
うれしいなぁ♪
今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美
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テーマ:

こんにちは^ ^

鄭由美です。

今日は1日OFFです。

京都の権治さんにまた来ちゃいました~♪
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カードケースではお財布の代わりになりにくいので、
やっぱりファスナー付きのお財布をオーダーしちゃいました。
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ほらっ、
ファスナーを開いたら、
メッチャ広々~♪

お金さんが
悠々とゆったりできそうです。
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今回のオーダーも
いつもと同じ。

中は赤で、
ファスナーも赤。

ファスナーの金具はゴールドです。

ファスナーはもちろん


私の後ろに写っているのが工房です。
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まだまだ楽しみが目白押しな1日になりそうです~♪


鄭由美

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おはようございます。

今日は何して遊ぶ?
子供の頃はいつもそうだった。
大人になったら、子供の心を忘れちゃうのかなぁ。

やらなければならないこともある。
でも自分の中の「自分の心」も大切にしてあげたいな。(自分の心って自分の子供のように可愛い)

今日も自分らしく自分の歩幅で進もうよ。
無理に歩幅を広くしちゃうと、体がバランス崩しちゃうから(笑)

やっぱり心と体は繋がっているんだね。
今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美
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テーマ:
こんにちは。
鄭由美です。


認定 美姿勢インストラクター®︎対象の
スキルアップ講座でした!


久しぶりに出会うインストラクター達、
初めて出会うインストラクター達♪


インストラクター同士で集まる機会は
貴重です。

インストラクターとして、講座を常日頃から開催していても、疑問が出たり、更に技術を向上する必要があったりとしますが、

日本美姿勢協会では
定期的に全国からインストラクター達が集まる
スキルアップ講座を開催します。

次回は9月開催です。

今日もとにかくインストラクターのみなさまは
熱心でした!
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2級講座開催ノウハウ
カリキュラムの中でも「美しいお辞儀」の
動きや指導法を確認し合いました。

しっかりした美姿勢の基礎があってこその
「美しいお辞儀」です。

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主に椅子に座ってする
美姿勢人®︎ストレッチの
新しいストレッチを習得できるのは
スキルアップ講座ならでは♪


5種類の新しいストレッチを
習得できました!
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その後は
美しい姿勢、美しい歩き方。


体の使い方をもう一度しっかり染み込ませました!

この美姿勢ウォーキングをしっかりと
自分のものにできたら、
日常から美尻・美脚になれる歩き方を実践できます。
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今日も
素晴らしくスキルがアップ~♪

そして、自分自身も楽しく美しくなれました~♪

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講座終了後は
お時間が合う方はランチをご一緒しました!


ミント神戸の牡蠣専門店
パスタをいただきました~♪


とっても美味しくて、スタッフさん達も親切ドキドキ
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楽しくお話できました!
自分達が講座を受ける前と受けた後の違いを
語ってくださいました!

やっぱり、姿勢を変えると、
心が大きく変化するんですね。

あなたも美姿勢の資格を取得して、
まず自分が美しくなって、
周りの人に美を伝えるお仕事をしませんか?


段階的に習得できるカリキュラムなので、
あなたも
無理なく
美姿勢ウォーキングを指導する
マスター資格まで進むことができます。

ぜひ、
人生を変える一歩を踏み出してみてください。

『人生を変える美姿勢』


次回のスキルアップ講座は
2016年9月25日(日)
10:00~11:50です。

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テーマ:
おはようございます。

痩せやすい体に変えるには
「緩める」「伸ばす」「整える」この3つ。
2つ目の伸ばす時…
つまりストレッチする時にはどの部位をどう伸ばすか、そして呼吸。
美しいボディラインを作るには筋肉に意識させてあげることが大切なんです。
バストにはバストのポジション。
ヒップにはヒップのポジション。
あなたの体にちゃんと言い聞かせてあげると、
きっとバストもヒップも元のポジションに戻るから。
戻り始めたらあなたのボディラインはどんどんしなやかに美しくなります。
今日も家事の合間、お仕事の合間にストレッチして見ましょう。
それを習慣にするから、また新しい美人習慣になる。
今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

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ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美

人生を変える美姿勢
http://www.bishisei.com/
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【やっぱり体が基本】
体が土台になるから…だから、 
「ユミ式整美体操」したくなる。
心と体は繋がっているから。



終わった後の爽快感がたまらない。
体が整えられるから、自然に心まで整う。
{E3BA09E1-3CFC-4B65-8CD4-24B56C731A87}
(小野教室の生徒さん達です~♪)


今週、最後のレッスン三木本町教室の
生徒さんから手作りのヨガマットケースのプレゼント♪
{3022242F-2D7E-4205-A710-B407666EB5A3}
うれし過ぎる~♪
すごく、綺麗な生地で作ってくださった完奈さん♪
実は完奈さんがヨガマットケース作ってくださったのはこれで2回目。
2月に車上荒しの に合った時にヨガマットも持って行かれちゃったから
「完奈さんに作ってもらったヨガマットケースも持って行かれちゃった。ごめんなさい」って言ったら…おねだりしたつもりは無いんだけど
また作ってくださったんです。
「ジ~~ン☆」感激です。
生徒さんからからの愛情…感じるわ~♪
{A9749A11-0BBA-4735-AC71-A2BBF76AF468}

しあわせに今週のレッスンを締めくくりました。
  
今日もHappy.Lucky.Beauty♪

{95651C84-6DF2-4982-BEF4-7DA44567D4ED}

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{010F87BE-2746-4BD4-B43A-7405E9BC7E3B}
◆小野教室
毎週水曜日
9:30~11:15





◆Fairy Style「ユミ式整美体操」教室
http://www.fairy-aimer.com/






◆三木福井教室
木曜日
午前  9:30~11:15
三木福井教室の生徒さん達…
遠慮がちに写ってくださいました~♪
{C6F10A90-0EA2-40C1-90C3-0C2550955C73}



{28BD092E-FD25-4E82-8644-ACFDCDB48AC8}



西脇教室の生徒さん達です~♪
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{EA66BBFB-3C7C-47AB-8B53-55E4D2995D2B}
◆西脇教室
毎週火曜日
19:15~20:45



どの教室も
年齢層は
30~50代 後半


始めるのに、「遅過ぎる」なんて無いです。

ぜひ、
あなたも体感してみてください。

無料体験レッスン会があります。
ぜひぜひお越しくださいね。
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{86F0171C-491E-4B09-A09B-7824B734E58F}




◆Fairy Style

◆体験レッスンお申し込み先

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