「体重を早く落とすための15のベストフルーツ」という記事がありました。
15 Best Fruits For Fast Weight Loss (英語)
ものすごくざっくりとした説明ですが。。。
1。アボガド オレイン酸が多く含まれている
2。りんご 水溶性の食物繊維「ペクチン」が豊富
3。すいか 便秘、皮膚障害を減らす
4。洋なし 食物繊維が豊富で便秘予防に良い
5。桃 お腹の脂肪の蓄積を防止する「フェノール」が含まれている
6。いちご 抗炎症酵素を持っている
7。レモン ビタミンCとクエン酸が豊富
8。アプリコット ベータカロテンが多く含まれている
9。ココナッツ 簡単に満腹感を得ることで過食防止になる
10。ざくろ 悪玉コレステロールを減少させる
11。メロン(カンタロープ) ビタミンAが豊富
12。パパイヤ 消化を促進し、胃潰瘍を防ぐパパイン酵素が含まれる
13。ブラックベリー 砂糖の禁断症状を抑制する働きがある
14。ブルーベリー 癌を引き起こすフリーラジカルを排除するのに役立つ
15。オレンジ ビタミンCが豊富
リストの中にイーワイトレーディングが販売しているドライフルーツの
洋なしとピーチが入っているのがうれしいですね。
大好評の
洋なし＆クリームチーズ、ピーチ＆生ハムの組み合わせ
ドライフルーツは生の果物の約3分の1の大きさになります。
栄養も凝縮されます。
生の果物だと。。。
旬の時しか食べられない。
食べ頃を見極めるのが難しい。
皮を剥くのが面倒。
などがありますがドライフルーツはそれがありません。
その果物が一番おいしい時に収穫して乾燥させるので無駄なしです。
一年中好きな時に最高の状態で食べられます。
皮を剥く必要がありません。
イーワイトレーディングが販売しているドライフルーツは
マンゴー以外は全部皮つきです。
なので食物繊維がより多く摂れます。
積極的に取り入れてヘルシーライフにお役立て下さいね！