おもて1日1分！簡単ボディメイク
最後のテーマは「全身」
多くの女性は
日常自分が使いやすい部位だけを
使ってしまっています。
全体で言うと20%程度
残りの80%を目覚めさせる
ことで代謝が上がります。
「全身グーパー運動」
しゃがんで全身を
グーのように丸めます。
全身をパーのように伸ばします。
1分間繰り返します。
全身使わない部分がなく、
最もカロリー消費の高い
エクササイズです。
スタジオでも実践いていただきました(^^)
「逆四足歩行運動」
あごを引き、手足の方向を揃えて
地面につけます。
お尻を少し浮かせ
そのまま前進、後退を繰り返します。
距離はどれくらいでも良いので、
前後に1分間動きましょう。
実はこの運動…
9月30日の放送で
なかなか動けなかったエクササイズ。
スムーズにできるようになり大喜び(^^)
その場の全員が本当に感動しました。
1日1分エクササイズを2種類
90日＝180分！
スタジオで最終測定
3か月前 111.9kg
今回はスタジオにお邪魔させて頂きました(^^)
今回 96.6kg -15.3kg
小杉さんの頑張りに
心から嬉しく思います。
お忙しい合間にもコツコツと1分
3ヶ月間本当に頑張ってくれました。
10年来の体重2ケタと
裏で一緒に大喜び(^^)
貴重な機会を与えて下さった
関係者皆様。
応援して下さった読者様
テレビを観て下さった視聴者様
心から感謝いたします。
ありがとうございます！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
最後のテーマは「全身」
多くの女性は
日常自分が使いやすい部位だけを
使ってしまっています。
全体で言うと20%程度
残りの80%を目覚めさせる
ことで代謝が上がります。
「全身グーパー運動」
しゃがんで全身を
グーのように丸めます。
全身をパーのように伸ばします。
1分間繰り返します。
全身使わない部分がなく、
最もカロリー消費の高い
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スタジオでも実践いていただきました(^^)
「逆四足歩行運動」
あごを引き、手足の方向を揃えて
地面につけます。
お尻を少し浮かせ
そのまま前進、後退を繰り返します。
距離はどれくらいでも良いので、
前後に1分間動きましょう。
実はこの運動…
9月30日の放送で
なかなか動けなかったエクササイズ。
スムーズにできるようになり大喜び(^^)
その場の全員が本当に感動しました。
1日1分エクササイズを2種類
90日＝180分！
スタジオで最終測定
3か月前 111.9kg
今回はスタジオにお邪魔させて頂きました(^^)
今回 96.6kg -15.3kg
小杉さんの頑張りに
心から嬉しく思います。
お忙しい合間にもコツコツと1分
3ヶ月間本当に頑張ってくれました。
10年来の体重2ケタと
裏で一緒に大喜び(^^)
貴重な機会を与えて下さった
関係者皆様。
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心から感謝いたします。
ありがとうございます！
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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