フジテレビ「バイキング」〜ウエストがなくなり寸胴になる〜

フジテレビ「バイキング」
～1日1分！簡単ボディメイク～

本日のテーマは
「背中」


背中は別名「年齢筋」
背中の筋肉が衰えると
◯年齢＋10歳に見える
◯下着の上に脇の脂肪が乗る
◯ウエストがなくなり寸胴になる
などなど老けた印象を与えやすくなります。


「逆手バンザイ体操」



両手で一つのタオルを逆手に持ちます。


肘をのばしたままバンザイ。
頭の上まで持ち上げます。
3秒キープ後ゆっくり降ろす
1分間繰り返しましょう。
　
◯逆手でバンザイ
→日常生活での手を上げる動作は
手のひらが正面、又は向かい合う
状態で行われます。
この動きは普段使われることない動作。
関節周りが柔らかくなり
基礎代謝向上
背中周辺の脂肪燃焼
に繋がります。

しっかり伸びるとこうなります^ ^


スタジオでも実践いただき光栄です。



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