以前 ラジオ出演の際に書いた記事を抜粋してあらためて 書き出しました。
運動を継続するには、2パターンの人がいます。
その１ 目標を持って がんがん進むほうが 継続できる人
→ このタイプの人は、歩数計や 距離や時間が計測できるアプリ、記録できるアプリをまず使うことがおすすめ。 そして、早いうちに 大会エントリーをする。ジョギングだったら、ホノルルや東京マラソン、 野球やサッカーだったら、地域の大会にエントリー、ゴルフだったら コースを予約しちゃいましょう。
その２ プレッシャーに弱い ゆるりとした人
→ このタイプの人は、「運動」といわれるだけで、萎える方も多い。 「運動」じゃなくて「レクレーション」に言い方をかえましょう（笑） 階段登るキャンペーン、1駅先までキャンペーン、自転車通勤キャンペーン・・・・。子供と野球キャンペーン・・・ なんだか できる気がしてくるものです。
そして、少したったら、アイテム シューズや、運動着などを お気に入りを買ってみる。
嫌なのに必死に運動しても つらいだけ。楽しみましょう。
運動のノウハウはまた あらためて。