わかりやすいエビータ浅野まみこです。
病院に勤めていたわりに 病院嫌いなのですが、意を決して 年に1度の子宮がん検診へ。
血圧をはかったら、133/60 （140/90で高血圧） ふだんは 90/40 程度。
血圧に 気持ちがでてます・・・・。
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最近、私の周りは 運動ブーム。
自転車、ゴルフ、野球、ジョギング、 そして、ついにわが母親も スポーツクラブに入会したとか！
11月は、運動をはじめるには、心地よい季節です。
気温も低くなりますので、少し動くには、快適な季節ですし、イベントの多い12月を前にして、11月はイベントも対外控えめだったりするからです。
食事やアルコールのお誘いが少ないうちに 体を整えて、来たるべき（？）12月、1月のイベントシーズンに備える！！大切です。
どんな運動でも 体を動かすことで 自分の健康状態を客観視できるというメリットがあります。
「息切れしやすい」→ 体重が増えているからだ。
「すぐ疲れちゃう」 → 栄養が足りていない？鉄分不足？疲労？
「思うように体が動かない」 → いつのまにか 体が硬くなっている！ストレッチ！
などなど、運動をしている人は 常に 自分のコンディショニングを体感していると思います。
ダイエットをはじめるときも、 食事からスタートすると 「つらい～」で終わるかもしれませんが、運動をすることで 今自分に足りないこと。を体感でき、モチベーションが保ちやすいことがあります。
ゴルフの打ちっぱなしにいくファッションですが・・・ジョギング用のウェアに、すっぴん隠し帽子に、トレーダジョーズの買い物袋・・・。ごちゃごちゃ～。（笑）
私も ゴルフ、ジョギングを 細々と継続中です！
今年ずっとさぼった ベリーダンスも年内に復活させたいと思っています。