■　秋の体調の注意点

信じやすいエビータ浅野まみこです。

お化け除けのためにつけはじめた　水晶のパワーストーンブレスレット。

新しいものに買い換えました。量産できるブラジル産　と　標高高いヒマラヤ産で　価格が5倍違う。

どちらを買ったかというと・・・

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2年ほど連載させていただいている　リーブ２１　発毛大辞典の中のコラム　が更新されました。

秋は、どちらかと　準備期間として　体調を整えなくては　いけない時期です。

夏場に太ってしまった人は、体重を調整しなくてはいけないですし、（詳細コラムに）冬に備えて、保湿保温、風邪対策もしておかなくてはいけません。

と書いた私は、しっかり風邪をひき、1週間いまだ治っていません。

秋は、おいしい食材がたくさん出回ります。　いもや栗など　炭水化物　の多い食材がおいしくなり、魚も脂身ののったものが多くなります。

これは、冬への準備のためです。

栄養豊富（エネルギーも豊富）な食材で、栄養をつけ、エネルギーを蓄えるとき。

昔は、エネルギーを蓄えることだけを目的にすれば、よかったですが、現代は、冬も食料豊富なので、エネルギーを蓄えることだけを目的にしてしまっては、たんなるぽっちゃりになりますね。（汗）

自分のベストコンディションに調整することが大切です。