みなさん、こんばんは。
エブリーおおさき代表のゆみです
２月も下旬に入り、春が待ち遠しくなってきましたね～
そんなワクワクする気持ちに応えられるように
エブリーおおさきの情報を充実させたいと思います
さて！突然ですが・・・
皆さんは健康のために
何かやっていることありますか？
私は高校時代からバドミントンをしていますよ
今もサークルに入っているのですが・・・
身体がとってもかたいので・・・
年々ケガの心配が募る今日この頃です
ケガをしない柔らかい身体になりたい
そう思い、ヨガ＆ケトジェニック Ｗａさんに伺いました
こちらのYOGAスタジオは、少数制のため
私のような超・体のかたい人でも
気にせずに自分のペースでヨガのポーズに取り組めます
MIKA先生は、米国ヨガアライアンスRYT200登録講師
ひとりひとりの体の調子に合わせたヨガレッスンを行ってくれますよ
最初は、体の節々に痛みを感じていましたが
様々なポーズを行っていくうちに
全身がぽかぽかしてきて、血行が良くなっているのを実感しました
また、何と言っても欠かせないのが呼吸法
ヨガをしている時にちょうどよい呼吸法を教えてもらい、
終盤にはメンタル的にも落ち着き、心地よい気分になりました
呼吸法は身につきやすく日常の生活の中でも活かしたいです
ご興味のある方は、９０分通常２，０００円のところ
１，５００円で体験レッスンが可能です
希望の時間帯なども、自分の都合がよい時間帯を、
先生と直接相談しながらレッスンを受けることができます
その他、出張レッスンも受付ているそうです
詳しくは、こちらをご覧ください
またスタジオでは、糖質制限のケトジェニッククッキングや
身体づくりに関するワークショップも行っています
この春から体にいいことを始めたい方
ぜひチェックしてみてくださいね
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