「ハングリーに生きたい」KAZUSHIGE KUBOKI

本場ヨーロッパでプロ選手として活動中しています。
2016年8月に行われる
リオデジャネイロオリンピックへ向けて。
~2020年東京五輪でメダルを獲るために応援宜しくお願いします。


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こんばんは!
ノルウェーに来てます。
18-22まで、ツアーオブノルウェーを走ります‼今回出走は6人‼






ノルウェーまだ寒さが残ってますが、雨が降らなければそこまで寒くはならなそうです。

少しずつですが、イタリア語も少しだけ聞けるようになってきてます。1ヶ月前よりは耳は慣れてきたかなと…

でも、まだまだ勉強していきます。

イタリア人からレースの知識をたくさん学んで今後の成長に繋げていきたいですね。










5/17の今日はたまたま、ノルウェーの建国記念日でした。こちらのホテルでも盛大に盛り上がっていました。


試合前日の軽めのトレーニング



チームの勝利に貢献できるよう
5日間のステージレース頑張ります。

応援宜しくお願いします。


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しんどくないと、脚だけでいけちゃうけど、
本当にしんどいときは、知らずに全身使ってるんだろうな~

と思いました。



明日は回復日のため今日は、いや今日も追い込ことができ、良いトレーニングができたと思う。




練習最後の閉めに、7 ~7.2倍で90秒4本。
レスト4分。

1本目で余裕かと思ったら、残り30秒キツくてぎりぎりキープ。。

ラスト3本。
なんとか、キープ。

ラスト2本。

もう最後の20秒はヤバイ。 
車にクラスション鳴らされてフラフラでも踏み倒した。

もう疲労で脚がないわけです
でも気合いで踏んでキープ。

ここまで、体幹を使わずに3本終了していたことにきずく。


ラスト1本は全快走、力を出し切る!


体幹を意識して。

全身使って、走りきった。

前もも、後ろもも、尻、腹、引き腕
など、90秒でバランスよく、使って、



特に後ろ重心で、腹、後ろの筋肉使うこと意識して走った

すると、思ったより楽にキープ


なおかつ、最後の15秒はそうとう踏み込むことができた。

終了~


4本終了。

倒れこみたくなるが、
脚を回して家に向かった。



今日も良い練習ができたはず!


ここ約2週間はボローニャでトレーニングを行ってきましたが

メニューをただこなすことでその時、その時間を終えるのではなくて、1本1本気合いを入れて、レースシーンを意識してメニューを行ってこれて充実出来たと思う。

ウエイトも、
MAX値の近くまであげれるようになってきたのでそこそこ悪くないかなと、



ラッキーなことに、先週、今週と雨の日がほとんどなくていい天気だった!

明日は休養日なんで、気持ちものんびりとね~


チャオ
Ciao

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皆さん
どんなゴールデンウィークを過ごしました?

今年も?今年は?
最大で10連休だと聞いています。

アスリートとしてやってる以上ゴールデンウィークは 味わえたもんじゃありません(-.-)



そんな僕はここ1週間は

自然と目が覚め起きて、ご飯食べて練習に行って、帰ってきて、ご飯食べて、ストレッチ 、チームメイトと喋って、 寝る という生活を繰り返しています。

でもこの生活の中で、いろんな事を考えて、いろんな将来のビジョンを決めて、どうするかがとても重要だと思います‼

時間を有効活用したいですね。



今日は、久しぶりに心拍をmaxの95%まで上げきれて良いトレーニングが出来ました。

10分決めたワットで、残り5分は全快って感じのトレーニングでした。







コツコツ頑張りましょう~👍


 
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MADE IN ITALY



 

SH+ より
NEWフレームが手元に届きました。

このサングラスはとても軽く、フィット感も丁度良くて、気に入ってます。

耳の部分と、鼻の部分を折り曲げて調節できるようになってます。










レンズは、金栄堂 スペシャルレンズです。

『IC RX NXT スカイクリア 調光 ミラーレンズ』


かけた瞬間、視界が見やすい











            JCF
               MsTina
                    この道の先に
      @  NIPPO~
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5月6日、今日からジロデイタリアがスタートした。
僕は今年は走れなかったが、またいつかチャンスが訪れる時のために準備していくしかない。


午前ウエイト。
ウエイトシューズもビットリア‼






今日はメニューのなかで、5分走を何本か行った。
平坦の5分TTはもっといけるかと思ったが、こんなもんか。

昨日のSFRの練習が今日の疲労の原因かな…


練習後は
セルフマッサージ

日本とは違うんでね。



新しいなと思ったので、載せました。



明日も練習追い込む‼
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先日、こんなことがありました。

イタリアの靴屋さん。
とある靴をお願いしてきました!








ボローニャの自転車屋さん。
日本の自転車屋のおっちゃんと、なんら変わらないイタリアの自転車屋さんのおっちゃんと。

クラウド・ザナルディ


その友人のパウロさん
彼にお願いされたので50kMゆっくり走ってきました。回復がてらゆっくり脚回しができて楽しかった。






こちらは、お世話になってる、ロレンツォ。




イタリアの安くて美味しいカフェ。
脂肪が着いちゃうので、
たまーにしか、食べれません。
至福の時。




トルコのレースを走ったら、 
こんなに焼けました。

良い感じ?


Ciao!!
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セドナのダブルレインボー(写真は知人から貰った)
この写真のエネルギーを皆さんも貰ってください。


努力だけでは、どうにもならないかもしれん。しかし、努力をしなければ、確実にこのまま失うんだ。―花本修司(ハチミツとクローバー)



自転車のプロ選手になって、公務員の時より自由な時間が、やれることがたくさんある。

グータラしてたら、公務員辞めた意味がなくなってしまう。

1日が四時間の練習で終わりです。

なんて考えは、僕は大学3年から捨ててる。




練習以外にも、自転車で強くなるために、いろいろ考えて、いろいろ実行して、間違えて、経験して、沢山積み重ねていかないとダメだと思う。


他の競技の世界トップにいる日本人選手は、もっと練習して、もっと競技に集中して努力してる。


そりゃ、プライベートも競技も充実してる人もいるだろうけど、

なんでもかんでも、得られるわけない。


もっとそうならなきゃ、上には登れないと思う。

だから、これからも自転車で食べていくためにコツコツ継続して積み重ねていかないと。


僕は大学時代たいがい遊んで、アルバイトも沢山して、楽しかった学生生活だった。

でも、卒業後の四年間は自転車しかやってこなかった。

失わなければいけないものもあった。
周囲に助けてもらいここまで来れた。
そして、オリンピックも決まった。


しかし、まだまだ自転車にのめり込みたい‼
まだまだ自転車を知りたい‼

自分の今後の成長が楽しみです!





まずは、リオオリンピック。

最終的には、東京五輪。


応援宜しくお願いします。


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トルコに来てますが、
自転車ロードレースのステージレースともなると、その国のいろんな場所に移動するので、Wi-Fiルーターがあると便利です。

僕は日本の選りすぐりのWi-Fiルーターの中から、
このグローバルWi-Fiをチョイスして
使用してます。


なにもない荒野なのに電波もしっかり入るし、かなりオススメですよ。
Good Speed(^^)✋





全く関係ないけど、Facebookで"3年前の想いで"
とフィードバックされていたので、
あげてみました。24歳になる歳かな。
隣の外国人は、ポーランド人の当時31歳だった、マリウス・ヴィズアック選手。
懐かしい想いでです。




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4月24日から5月1日までの8日間にわたってツアー・オブ・ターキー(UCI2.HC)が開催されます。

今回8人のメンバーに選ばれました。

8日間のステージレースは3年ぶりに走ります。
大会は、平坦基調のステージレースなので、
オムニアムを意識した走りをして、トレーニングにもなるよう、しっかりと8日間走りきりたいと思います。


応援宜しくお願いします。

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ヨーロッパでも、日本の地震のニュースでもちきりです。
友人も熊本県には多いので、みんな無事でありますように。


熊本地震で被害に遭われた方々へ、元気を送れるよう明日のアムステルゴールドレースではアタックして逃げに乗りたい!がんばるぞ!


応援宜しくお願いします。


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