こんばんは！
ご覧いただきありがとうございます☆
サロンエリールでは、体の基本を整えましょう！
というのをテーマに、
サロンを飛び出し、スタジオにて毎月開催している
少人数プライベートレッスンを開催しています。
日常のクセによる、歪み、ねじれ、姿勢の悪化は、
日頃のストレッチによって、
まずは、体を柔軟に～!!!
京都祇園salonエリール
～骨盤全身＆頭蓋骨調整で叶う健康美人をめざす～
セラピスト河口えりかです。
今回は、わたくし河口が担当し、
【自分で出来るエクササイズストレッチclass】を、
開催いたしました。
※夢中でストレッチclassの写真を撮り忘れましたｗ
六角通り、富の小路～柳馬場の間にあります、
京都ロッカクスタジオ。
市営駐輪場・麩屋町公園からすぐ。
いつもとは違うスタジオでしたが、
ストレッチにはぴったりなのです♪
サロンでも、ストレッチには力を入れております。
どうやら、サロンエリールのお客様も、
運動不足の方は多く、
【体を整える】という点からも、
【柔軟な体】、というのは、健康の必須条件。
サロンでは、私とお客様のペアストレッチになります。
自分では伸ばせないよ～というところを
一緒に伸ばしてゆきます。
今回は、
【お家でも一人で頑張れるエクササイズストレッチ】
のテーマでした。
ご参加の皆さまの、
眠っていた筋肉目覚めさせ、
普段の立ち座り、歩く走るの筋肉以外の筋肉も、
しっかり伸縮させていきます。
特に、脚の後ろ側や、内ももなどは、
女性はなかなか鍛えにくいし、
硬い方が多い。
かく言う私も、翌日の本日は、
ふとももが筋肉痛です(^_^;)
じっくりゆっくり伸ばすことで、
ご自身の筋肉の変化や、
その筋肉に効かせているのか、
などをしっかり意識して、感じていただけました！
自分を感じる、って、
自分を大切にしている感じ
がしませんか？(*^_^*)
↑手書きですが、テキストありです。
体のふしぶしを、しっかり伸ばして、
むくみとり、リンパ流し、血行促進！
姿勢を正すにも、
体の硬さがあっては、可動域が狭く、
思うように動かせませんね。。。
また、
冬に向けて、ますますため込む体を
作ってしまう私たちの体。
汗をかけない女性は多いのです。
代謝をアップして、正常な体づくりを、
今から始めませんか？？
自分で動かして、
自分で冷えない体を作りましょう！
継続は力なり!
本気で自分を考えるなら、
努力することも、大切ですね！
90分classの70分ストレッチ＋20分ウォーキングでした。
ご覧いただき、ありがとうございました。
次回ウォーキングclassは
11月14月曜の開催です。
河口えりか
【お知らせ】
姿勢を正して、セルフイメージup！自分で整える頭蓋骨調整ワークショップ。
【※お申込みアドレスは、etrire@gmail.com の受信を許可する設定にしていただきますようお願いいたします。お申し込み直後に、ご確認メールをお届けしますので宜しくお願い致します。
美容骨盤調整
京都祇園サロンet-rire/ｴﾘｰﾙ
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