こんにちは
スタッフkiraraです♪
今回は美脚になるための超超簡単なお家ケアをお教えします(*´◒`*)
1、壁に足をあげて20分
これだけです！笑
これだけでも血を上に流すのでむくみが大分取れます！
もっとむくみを取るためには、
1.一日2リットル以上のお水を取る
2.お風呂上がりにマッサージ
3.20分以上お湯に浸かる
4.からだを温める
5.朝起きたら白湯を飲む
これを実行すればやせ体質改善にも繋がります！ぜひ試してみてください。
一日2リットル以下のお水を中途半端にとってしまうと逆にむくみやすくなるので注意です！
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