でもまだまだ天気や気温は安定しません、、
変化しやすい今の時期は体調も崩しがち´д` ;
そんなときはインナーケアが本当に大切です！
いつも以上に食べるものを意識してあげてくださいね。
今日は簡単に作れる〝ドライトマト〟の作り方をご紹介致します♡
高い抗酸化作用をもつことで知られるトマト！
そのままでも十分栄養価が高いのですが、実は〝ドライトマト〟にすることでさらにパワーアップするってご存知でしたか？
ビタミンCは2倍以上、リコピンはなんと4倍以上に！
ビタミンDの栄養価も高くなることがわかっています。
これは作らなければもったいない！
《作り方》
①初心者の方にはミニトマトがおすすめ。
ミニトマトは横半分に切り、切り口を上にして重ならないようざるに並べる。
②4～5日間、ときどき上下を返しながらカラカラになるまで日に当てて干す。
これだけです！！
冷蔵庫で約2週間保存可能なので、たくさん作ってストックしておくのもいいですね！
簡単に賢く！身体とお肌のために♡
ぜひぜひお試しを(^ ^)
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