3日ファスティング 2日目終了
おはようございます。
3日断食最終日ですが、空腹感の辛さもなく今日も元気です
本日は外出しますので、外出先でのファスティングの仕方を後ほどご紹介しますので、楽しみにしててください。
まずは昨日のファスティング内容のご報告をしま～す！
≪ファスティング 2日目≫
8：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ①回目
9：00 フレッシュジュース （ぶどう 市販のもの コップ1杯）
10：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
11：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ②回目
12：00 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
13：30 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ③回目
14：30 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
15：15 ハーブティー（HOT)
16：15 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ④回目
16：30 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
17：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
18：00 ハーブティー（HOT)
19：15 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ⑤回目
20：00 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
21：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
22：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ⑥回目
お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
これだけちょこちょこと飲み物を飲んでいると、お腹って減らないんですよ！
しかもエッセンシア酵素の場合は、きちんと栄養がとれているのでフラフラしたりイライラしたりすることはありませんよ。周りにエッセンシア断食したことがある方がいたらぜひ感想聞いてみてください
今回のファスティングでは市販のフレッシュジュースを使用しています。
最近はミキサーでフレッシュジュースを作っていますが、今回は初回バージョンのファスティング法をご紹介していますので、市販のものを飲用しました。初めての断食は気合を入れすぎず気楽に初めてみてください
次回のファスティング報告では、手作りフレッシュジュースを紹介していきますのでお楽しみに。。
お味噌汁は、具なしでスープだけを飲んでください。
お味噌汁がいいなら、コンソメスープやポタージュもいいの？と思うでしょうが、お味噌は発酵食品という意味でOKなので、そのほかのスープ類はNGです。。
コーヒー、紅茶は、刺激物ですので極力避けてください。
でも、どうしても飲みたい方は、お砂糖・ミルクを入れずブラックでお飲みくださいね。
寒くなってきたので温かい飲み物が飲みたいですよね。
酵素はお水で割っていただき、そのほかの時は温かい飲み物はOKです。
本当は、私が飲んでいた市販のジュースなどの写真を掲載したかったのですが、USBケーブルが壊れてしまっていて取りよせ中です
今日届きますので明日からはいろいろとご紹介していきますね。
本当は好転反応についてご説明はしたかったのですが、
文字ばかりで読みづらくなってしまうので、次回の時にお勧めアイテムの画像と共にUPします～
3日ファスティング ２日目
こんにちは♪
断食2日目 今朝の目覚めはすっと起きれて気持ちよかったです。
身体も軽くいいスタートです
さて、2日目の断食は、
昨日あまり飲めなかったフレッシュジュースを、たくさん飲もうと思います。
まずは取り急ぎ午前中の様子です。
≪ファスティング 2日目≫
8：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ①回目
9：00 フレッシュジュース （ぶどう 市販のもの コップ1杯）
10：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
11：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ②回目
12：00 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
また夜に更新します！
その時に断食を始める時期や、デトックスについてご説明いたしますね。
※こちらで公開しているファスティング方法は、エッセンシア酵素を使用した場合のものです。各酵素によりご飲用方法は様々ですのでその旨ご了承ください。
3日ファスティング 1日目終了
3日ファスティング 1日目は空腹感もなくあっという間の1日でした
ファスティング中（断食）のやり方はとっても簡単ですよ！
エッセンシア酵素を3時間置きに飲むことと、そのほかには野菜ジュースや１００％ジュースを飲んで1日を過ごすというもの
お腹が減るから断食なんて絶対むり～！！と思いがちですが、このエッセンシア酵素は満腹感があるから無理や我慢をすることなく普通に断食できちゃいますよ
今日1日の私の断食メニューはこちら↓↓
7：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ①回目
9：30 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ②回目
10：00 ハーブティー （ＨＯＴ）
11：15 フレッシュジュース (リンゴ１００％ 市販のもの 1パック
12：15 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ③回目
13：00 ハーブティー （ＨＯＴ）
15：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ④回目
17：00 お味噌汁（具なし・上汁のみ） 1杯
18：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ⑤回目
18：30 お味噌汁（具なし・上汁のみ） 1杯
21：20 エッセンシア酵素 ５０ｍｌをお水で薄めて飲用 ⑥回目
一緒にフレッシュジュース （ぶどう 市販のもの コップ杯）
※断食中の注意事項
１、固形物は摂取しない
２、牛乳、豆乳、アルコールもＮＧ
３、コーヒー、紅茶は極力避けるが、どうしてもと思う方は砂糖・ミルクなしで飲んでください。
（ちなみに私は3日間はコーヒー・紅茶は飲みません！どうえやるならとことんとやってしまうタイプのＡ型です）
ここまで徹底すると体の毒素排出にはとってもいいですよ♪
デトックス後の身体の軽さや、体調の良さはぜひとも実感していただきたいと思います。
そこでわたし流ですが、断食を続けるポイントをまとめてみました
※断食を続けるポイント
１、お腹がすいたと感じたら時間に関係なく酵素を飲む。（しだいに飲む時間の感覚が定まってきますよ）
２、フレッシュジュースや野菜ジュースをたくさん飲む
（酵素の働きをたすける役目があるので、お腹に入るならば飲んでください
私はいつも酵素1杯飲んだら、ジュースも1杯という感じで飲んでいますが、今日は忙しくてほとんど飲めませんでした。。
明日はもっとジュースを飲みたいと思います）
３、お味噌汁の上汁を飲むと、酵素の甘さとは反対にしょっぱさがあるので違う満腹感を得られるように感じます。 ※野菜スープやコンソメは避けてくださいね。
明日は好転反応などについてご説明しますね。