【立ちくらみがしたときの美習慣】

こんばんは

40代・50代女性が美しく歳を重ねる美習慣アドバイス
看護師・美習慣セラピスト　ハンサムマダム吉本幸恵です。

毎日蒸し暑い日が続きますね。
ここ２～３日、火傷の痛みと疲れでブログをお休みしていました。
遊びに来て頂いた方、すみません。。。

【立ちくらみがしたときの美習慣】




昨日の朝、仕事中に立っていたらくら～っとしてしまいました。。。
多分、低血圧のような症状でした。
元々低血圧で、上の最高血圧が90前後ぐらいなのですが、気分がすぐれないと70~80代になってしまいます。。。

【立ちくらみがしたときは】

横になれるなら足を高めにして横になりましょう(^_^)
５分もするとよくなります。
起き上がるときも１動作毎に一呼吸おいて、次の動作に移るほどゆっくり動いてくださいね。
横向きになり起き上がる→足をおろす→立つと一呼吸おきながら起き上がって下さい。
急に立つと、また脳貧血のようになります。。。

仕事中の方は
座れたら背もたれ付きのイスで足を伸ばして座りましょう。

私のように立ち仕事中の方は
少し甘みのある温かい飲み物を飲みましょう。
昨日は職場に持参しているハーブティーを飲みました。
ハチミツもあったらもっとよかったです(^_^)

急に暑くなって、カラダの自律神経が疲れています。
今の睡眠不足は不調を招く元凶になるので、質の高い睡眠を取りましょうね(^_^)
今日はいつもよりお届けを早くして早く寝ます(^_^)


今日も明日も美習慣で美しく！愉しく！快適に大人を楽しみましょう