40代・50代女性が美しく、愉しく歳を重ねるための美習慣セラピー

フランス女性のように自分らしく、愉しく歳を重ねるために、毎日自分でできる!健康・美容・メンタル術をお伝えします。

ベル看護師・美習慣セラピスト、ハンサムマダムの吉本幸恵が、40代・50代の女性が美しく歳を重ねるための美習慣をお伝えします。
体質にあった健康法・美容法・メンタルケアの美習慣で、自分らしく!美しく!愉しく歳を重ねましょう。



テーマ:
こんばんは

40代・50代女性が美しく歳を重ねる美習慣アドバイス
看護師・美習慣セラピスト ハンサムマダム吉本幸恵です。

毎日蒸し暑い日が続きますね。
ここ2~3日、火傷の痛みと疲れでブログをお休みしていました。
遊びに来て頂いた方、すみません。。。

【立ちくらみがしたときの美習慣】




昨日の朝、仕事中に立っていたらくら~っとしてしまいました。。。
多分、低血圧のような症状でした。
元々低血圧で、上の最高血圧が90前後ぐらいなのですが、気分がすぐれないと70~80代になってしまいます。。。

【立ちくらみがしたときは】

横になれるなら足を高めにして横になりましょう(^_^)
5分もするとよくなります。
起き上がるときも1動作毎に一呼吸おいて、次の動作に移るほどゆっくり動いてくださいね。
横向きになり起き上がる→足をおろす→立つと一呼吸おきながら起き上がって下さい。
急に立つと、また脳貧血のようになります。。。

仕事中の方
座れたら背もたれ付きのイスで足を伸ばして座りましょう。

私のように立ち仕事中の方
少し甘みのある温かい飲み物を飲みましょう。
昨日は職場に持参しているハーブティーを飲みました。
ハチミツもあったらもっとよかったです(^_^)

急に暑くなって、カラダの自律神経が疲れています
今の睡眠不足は不調を招く元凶になるので、質の高い睡眠を取りましょうね(^_^)
今日はいつもよりお届けを早くして早く寝ます(^_^)


今日も明日も美習慣で美しく!愉しく!快適に大人を楽しみましょう


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