★トレーニングジム★
ESQUATIR（エスクァティア）

神奈川県横浜市中区扇町３－８－１１
ヤマザキ・シー・エービル２階にあります★

４月からバレーボール実業団チーム所属が
決定している方にトレーニングに来て頂いています。

バレーボールの競技特性として

①アタック時（跳躍力・パワー）
…身体をバネのように使い地面を思い切り踏み込んで腕を振り切る

②ブロック時（跳躍力・瞬発力）
…相手に合わせて瞬時に左右に移動し、より高くジャンプをする

③パス時（瞬発力・バランス）
…素早くボール下に入り込み、ボールを仲間・セッターに繋ぐ

主な動きはこの３点です。

相手に合わせて随時、動きが変わり
常に臨機応変な対応が求められる競技です。

特に重要なのは
【瞬発力とバランス】だと思います。

ウエイトリフティングでは
この２つを同時にトレーニングすることが出来ます。

彼女もウエイトリフティングを重視しており
ESQUATIR（エスクァティア）では
「ウエイトリフティングが出来る」という点で
ご入会頂きました。

もちろん最大限サポートさせて頂きます☆

いま、バレーボールを行っている方は
ウエイトリフティングを
補助トレーニングとして
取り入れてみてはいかがでしょうか。

「プロを目指しているわけじゃないしなー。」

「そんなに本気じゃない」

「ウエイトリフティングなんて難しそう」

と思うかもしれません。

しかし、
よりバレーボールを楽しむ為にも
トレーニングを取り入れてみましょう。

ESQUATIR（エスクァティア）では
ウエイトリフティングの初心者さん仲間を募集しています。

特にバレーボーラーの方、一緒に頑張りましょう！
お問い合わせ、お待ちしております。

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フィットネスクラブや我流で怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか？
特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
→ご相談はこちらまで045-232-4206

【専門ジム】横浜にあるベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンのフリーウエイト専門トレーニングジム【ESQUATIR】初心者・若者・女性の方・年配の方も安心してご入会いただけるよう女性スタッフ常駐で優しく丁寧に指導しております！！

ESQUATIRでは、競技目的者だけでなく健康目的の方にも正しいトレーニングを楽しくご指導致します。初心者や高齢者、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。

「所在地」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル２階

045-232-4206

info@esquatir.com

【バレーボーラさん必見】バレーボール実業団チーム所属の方とウエイトリフティング☆