明けましておめでとうございます

新年のご挨拶が今年はとってもゆったりになってしまいましたが

2017年も昨日よりレギュラークラスが始まりました♪

今年のお正月は、携帯やパソコンとはしばしお別れして

家族や身近な人たちや、いつもお留守番してくれている犬たちとの時間を大切に過ごしました♪

お休みをしっかりと頂いたことで私自身のお仕事や勉強、生活スタイルなどの

向き合い方が少し改まったように感じています♪

今年も、例年以上に瞬間瞬間を大切に、

クラスに足を運んでくださる皆さんの健康と笑顔に繋がるように励んでいきたいと思います！

今年もよろしくお願いします♪

１月はレギュラークラスに休講はありません。

1/29(日）9:00~10:15 TrueNature スタジオ

磯先生のクラス代行担当させて頂きます♪

平日お時間取るのが難しい方は是非いらしてください♪

各スタジオ名をクリックして頂くとホームページへアクセスできます。

スタジオの雰囲気など参考になさってください♪

【TrueNature スタジオ】

《予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス》

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ

○ 1/29(日）9:00~10:15 ラージャヨガ代行担当します

冬はアーユルヴェーダではヴァータが強まる季節です。ヴァータを安定させるプラーナヤマ・アーサナのプラクティスを行います。

アーサナ数は少なめです。初心者の方でもお気軽にご参加頂けます！

ゆったりした動きから、ご自身の身体の可動域や柔軟性アップ、

普段の練習に活かしにいらしてくださいね♪

《女性限定/LowHot/予約制クラス》

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

TrueNature平日昼間クラスは、女性限定予約制でのホットクラスです。

30~35℃位の低めなので比較的身体を動かしながらコアを意識して身体を動かします！

重度の冷え、常温で汗がなかなかかけない、女性ならではの身体の不調や気になるパーツへのアプローチを行なってます♪

女性同士のトラブルケアについての話題がシェアされるのもクラスの魅力だと感じてます♪

ご予約・お問合せ

03-6455-4977

mandukaさんのヨガマット、ウェア、リネン、

ジョンマスターオーガニックさんのアメニティFree♪

手ぶらでいらしてくださいね♪

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

レギュラークラスは通常通り開催します！

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax (Hot)

※会員制/男女クラスです！

水曜日の夜クラスでは、しっかり動くことで疲れをリリースしていきます！

疲労がムクムクと育つ前にサヨナラして、週の後半に備えていきましょう♪

木曜日のお昼間クラスでは、ヨガの基本の呼吸法やポーズを中心に行なっています♪

日々、忙しく過ごしているとセルフケアは後回しになりがちですが、肉体面でも精神面でも健康で

内側から安定した穏やかさを培って貰えたらな〜と思っています♪

こちらのフィットネスクラブでは

日帰り温泉や、岩盤浴、トレーニングルームやエステなど幅広くボディメンテナンスが出来ます！

入会キャンペーンもありますので興味のある方はチェックしてみてくださいね

（^人^）

今年もよろしくお願いします♪（^人^）

【TrueNature スタジオ】

◯ 毎週月曜日 19:00-20:15 ラージャヨガ
1/29(日）9:00~10:15 ラージャヨガ代行担当します

予約不要ドロップイン歓迎♪男女クラス

◯ 毎週金曜日 10:45-12:00 スタイルアップ

◯ 毎週金曜日 12:00-13:45 Detox&Beauty

完全予約制/女性限定クラス♪

【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】

今月から水曜日の夜のクラスも担当します♪

お仕事帰りにお立ち寄りください♪

◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC

◯毎週水曜日19:40-20:40 Active Relax

会員制/男女クラスです！

都心にありながらフィットネスはもちろん、

天然温泉や、岩盤浴、エステも楽しめます♪

日帰り温泉も楽しめるクラブです♪疲れが溜まったらリラックスしに来てくださいね♪

【NAMiZYOGASTUDIO 】
Tel...03-5755－3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください（^人^）

eritostokyo@gmail.com

伊藤恵里（^人^）

１月担当クラスのご案内です