2キロ近く太った体重を
1日で元に戻りました
体重計がおかしかったのかな
このままダイエット続行するー
昨日の食事は
小さいヨーグルトを2つに
パン1つと半分
牛乳と水とダイエットコーラ
運動は
散歩がてら約一駅くらい歩き
腹筋百回
ストレッチ
マッサージで血行を
良くして
酸素カプセル90分
岩盤チェア20分で
かなり汗でました
地味に腹筋は好き
腕立ては一回も出来ないけどね。
毎日のケアで
お風呂あがりには
フェイス用↓↓
ボディ用↓
どちらも
セブンブレイクジェルでがっつりマッサージして
就寝時には
骨盤矯正スパッツと
むくみ防止ソックスを
着用して毎晩すごしてます
腹筋と散歩とストレッチは普段もするけど
酸素カプセルと
岩盤チェアは
週二回は通いたいなと
思っています
運動、食事、ケアは
常に心がけが必要だから
気がぬけないー
気を抜くとすぐ数字にも見た目にも出るからな
ダイエットだけの問題じゃないけどね…
体型コンプレックスは
物心ついたときだから
細い人うらやましいよ
にゃー
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