目指せ３０キロ台

２キロ近く太った体重を
１日で元に戻りました


体重計がおかしかったのかな






このままダイエット続行するー




昨日の食事は

小さいヨーグルトを２つに

パン１つと半分


牛乳と水とダイエットコーラ


運動は
散歩がてら約一駅くらい歩き


腹筋百回


ストレッチ



マッサージで血行を
良くして

酸素カプセル９０分
岩盤チェア２０分で

かなり汗でました



地味に腹筋は好き


腕立ては一回も出来ないけどね。



毎日のケアで
お風呂あがりには

フェイス用↓↓





ボディ用↓


どちらも

セブンブレイクジェルでがっつりマッサージして



就寝時には







骨盤矯正スパッツと


むくみ防止ソックスを








着用して毎晩すごしてます



腹筋と散歩とストレッチは普段もするけど


酸素カプセルと

岩盤チェアは
週二回は通いたいなと
思っています




運動、食事、ケアは

常に心がけが必要だから
気がぬけないー


気を抜くとすぐ数字にも見た目にも出るからな


ダイエットだけの問題じゃないけどね…




体型コンプレックスは
物心ついたときだから
細い人うらやましいよ


にゃー











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