こんにちは。wa.kaoru代表のえりかです。
最近、感情を挟まず
感情を引きずらず
淡々と物事を行うって
大切だな～、と思う今日この頃
と、書くと、とっても感情に振り回されている私
のようにみなさん、思うかもしれませんが。。。
はい。
た～くさんの感情に振り回され
してやられてきました（笑）
意志弱く、「イヤだ～！」という感情に
簡単に支配されてすぐに挫折。
明日がんばろ～
と、毎日先延ばし。
そして、自己嫌悪。。。。
よくあるパターン。（笑）
そんな時に、役に立つのがルーティンワーク
特にあまり頭を使わないルーティーンワークは
感情を落ち着かせてくれる、
余計な感情や思考をささっと捨てられる
簡単＆便利な方法
な気がします。
人間なので、感情がなくなることはありません。
でも、コントロールはできます。
その感情のコントロールをいかに上手にするか。
昔の人たちは、それを
「作法」
として行ってきました。
香道、香り遊びで言えば。。。
「香り」を聞く時
頭の中が騒々しいと
香りをしっかりと向き合い鑑賞できません。
また、自分の気が乱れていると
その香木がもっている本来の香りを
純粋に感じきれません。
作法は
心を鎮め
いつも同じ状態で香りを聞けるように
自分の状態を整えるために行います。
物事をベストパフォーマンスで臨むためのツールです。
そして、淡々と何も考えずに
今、目の前の作業にのみ集中する。
気が乱れていると、作法にもムラが出て
うまくまとまりません。
そんな気の乱れを客観視できるのも
いつも同じ動作を繰り返す「作法」
ならではの気づきシステムだな～、と思います。
ですから、みなさん！
頭を使わないルーティーンワーク
とってもお勧めです
感情を感じきるのは大事ですが
ポジティブな感情もネガティブな感情も
感じ過ぎるのは疲れるだけ。
わーい！！
と楽しい感情も浸り過ぎると、
そこから抜け出せなくなって
あらぬ方向へ行ってしまいます。
ネガティブな感情も浸り続けると
どんどん動けなくなり停滞してしまいます。
なので、感情は
その場で感じて味わい尽くして終わり！
引きずらない！
私も、毎日感情を揺すぶられます。
イライラ、とすることもあります。
そんな時、その感情を見て見ぬ振りをするのではなく
イライラしたらいいです（笑）
そして、思いっきりイライラしたら
ちょっと自分を俯瞰して
「へ～，私こんなことでイライラするんだ～！」
そんな自分をまるっと認めて、終了。
次の瞬間は忘れる。引きずらない。
と言われても、初めはそんなに簡単に割り切れない
忘れたくても忘れられない
時もありますよね。
そんな時は、ルーティーンワーク！（笑）
私は香遊びの「作法」をしている時、
香炉の灰作りをしている時、
心を空っぽにできるので大好きです。
色んなことを考えていて目の前のことに集中していなかったり
感情が高ぶって心が乱れていると、灰も乱れて仕上がりません。（泣）
でも、何度も何度も、何も考えずに
ただただ淡々と同じ動作を繰り返していくと
自然と気（感情）も静まります。
が、急にみなさんに、香の作法をしましょう♪
といっても難しいので、
（興味のある方は、お教室を開催した時に遊びにいらして下さいね）
例えば、掃除。料理。エクササイズ。
なんでもいいです。
淡々と動作を繰り返す。
そうすると、感情スイッチのオン、オフを
上手にコントロールし
いつでも物事にベストパフォーマンスで臨める
自分を手に入れることができますよ！
試してみて下さいね。
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