山口最近更に身体が締まったとやたら
色々なとこから言われますが
むくみ抜き徹底を最近やったからですね(^^)
疲労じゃないですよ 笑っ
鯛はとくに
ビタミンB1が豊富に入っていますが
皆さんビタミンB1と炭水化物を
一緒に摂取してあげることで
エネルギーとして使われやすくなるため
筋肉になりやすく
脂肪にはなりにくいんです。
ちなみに、
カップラーメンはなぜ太りやすいか
というと炭水化物系ばかりで
ビタミンB1が全くといって
良いほど入っていないからなんです。
また、鯛にはカリウムも豊富で
余分な塩分を体外へ排出させる力も。
カップラーメンは塩分濃度が
高くカリウムもほぼはいっていません。
理由はここですかね。
カリウム、ビタミンB1皆様意識しながら炭水化物適量入れていきましょう。【約白米80㌘目安】
ちなみに今回は釣ってきた鯛を今回鯛めし、潮汁にしました。(^^)
#釣り#鯛飯#カリウム#ビタミンB1#カップラーメン#バランス#training#yoga#Pilates#diet#デトックス#食事メンテナンス
色々なとこから言われますが
むくみ抜き徹底を最近やったからですね(^^)
疲労じゃないですよ 笑っ
鯛はとくに
ビタミンB1が豊富に入っていますが
皆さんビタミンB1と炭水化物を
一緒に摂取してあげることで
エネルギーとして使われやすくなるため
筋肉になりやすく
脂肪にはなりにくいんです。
ちなみに、
カップラーメンはなぜ太りやすいか
というと炭水化物系ばかりで
ビタミンB1が全くといって
良いほど入っていないからなんです。
また、鯛にはカリウムも豊富で
余分な塩分を体外へ排出させる力も。
カップラーメンは塩分濃度が
高くカリウムもほぼはいっていません。
理由はここですかね。
カリウム、ビタミンB1皆様意識しながら炭水化物適量入れていきましょう。【約白米80㌘目安】
ちなみに今回は釣ってきた鯛を今回鯛めし、潮汁にしました。(^^)
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