さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区自宅スタジオにて、「リラックス系ヨガ☆」の個人レッスンを行いました☆
今回もレッスンにお越し頂きまして本当にありがとうございました
今回は深い呼吸で気持ちを整えてから、足の指をしっかりと開いて地面に立てるようになる足先のストレッチなどを行ったり、下半身のマッサージなどを行ってヨガのポーズに入っていきました(^-^)
前回のレッスンのおさらいをしつつ、今回も猫背矯正やバランスのポーズを多めに取り入れ、更にいつものポーズをアレンジし、少しレベルアップしたものも行っていきました(*^▽^*)
そしてほとんどのポーズがブレずにしっかりと形になってきましたので、更にワンランク上を目指し頂きたいと思い、細かいところを少しだけ修正したり補助させて頂いたりしたのですが、すぐにマスターされて、とてもポーズが美しくなっていたので感心してしまいました(≧▽≦)
慣れるまでは少しくらいポーズが違っていても気にせず、ご自身の気持ちいいと感じるところで無理なく楽しく続けて頂くのが一番ですが、段々と身体が慣れてきましたら、ポーズの精度をより高めて頂くと、ヨガの効果も何倍もアップしますので、これからも少しずつお伝えしていけたらと思っております(^_-)-☆
また、苦手だとおっしゃっていた片足立ちのバランスのポーズも、続けて頂けたら必ず成果があらわれてきますので、これからもご自宅で無理せず少しずつ続けて頂けたら嬉しいです
お帰りの際、最近姿勢が本当に良くなって、お友達ともそんなお話をされたとのご報告を頂き、喜んで頂けて私も感激です(≧▽≦)
毎日の変化は少しでも、コツコツ続けることで、10年後20年後の姿は全然違ってくるかと思います
これからも、将来の美しい姿勢の維持や、健康寿命を伸ばす為のお手伝いが少しでも出来るよう、尽力させて頂きます(*^▽^*)
そして、とっても美味しい和菓子を頂き、本当にありがとうございましたm(__)m
普段こんな本格的な和菓子を食べる機会が無いので、夏らしく涼しげで美しい和菓子に大変感激しました
ありがとうございます(≧▽≦)
それでは、また次回のレッスンでヨガご一緒できますことを心より楽しみにしております
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大人クラス☆次回リラックス系ヨガ８/２（金）です♪