さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日は、「子連れリラックス系ヨガ☆」の出張個人レッスンを行いました☆
今回もお子様とご一緒にレッスンにご参加頂き、本当にありがとうございました
前回は脂肪燃焼効果の高いパワー系ヨガを行なったのですが、決まった動きを繰り返すパワー系ヨガよりも、好きなポーズを自由に組み合わせることが出来るリラックス系ヨガの方が、お子様の様子を見ながらレッスンを受けて頂くのに適しているのではと思い、今回はストレッチ要素の多いリラックス系ヨガに、下腹部の引き締めや猫背矯正のポーズを多く取り入れた、特別メニューで行っていきました
前回提案させて頂いた宿題のポーズを、育児や家事でお忙しい中、2週間毎日行ってくださったとのことで、とても感激してしまいました(≧▽≦)
その成果か、足の広がりが前回よりも大きくなっていて、股関節の柔軟性がかなりアップしていたように感じられました
また、体幹を必要とするバランスのポーズなど、初めてのポーズもブレずにしっかりとキープ出来ていらしたので、感心してしまいました
お子様もテレビを見ながらとても大人しく待っていてくださって、下のお子様も寝起きでもすぐに泣き止み、ご機嫌に遊んでいてくださったので、最後まで滞りなく集中してレッスンを受けて頂くことが出来て、本当に良かったです
今回もとても熱心にレッスンを受けて頂き、次回1週間後のレッスンまでに、またお家で宿題のヨガのポーズ行いたいとのことでしたので、メモをお渡しさせて頂きました(^-^)
全てのポーズが出来なくても、気になる２、３ポーズでも毎日行って頂ければ、硬いと気にされていた前屈のポーズも徐々に前に身体が倒れるようになったり、腹筋なども鍛えられ長時間キープ出来るようになったりと、少しずつ効果が出てくるかと思いますので、楽しみに続けて頂けたら嬉しいです
また次回、可愛らしいお子様たちとご一緒にヨガの時間を過ごせますことを、心より楽しみにしております
只今個人レッスン枠は満席です☆（キャンセル待ちご希望の方はご相談ください♪）
大人クラス☆次回リラックス系ヨガ７/１９（金）です♪