さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「お子様連れＯＫ！ママのためのリラックス系ヨガ教室」のレッスンを行いました☆
冷たい雨が降る中、レッスンに足を運んでくださいまして、本当にありがとうございました
今回は、まず初めに腹式呼吸で気持ちを落ち着かせた後、足の冷えを改善する指先のストレッチやマッサージなどを行って下半身を温めてから、ストレッチ要素の多いリラックス系ヨガで身体全体をほぐし整えていきました
残念ながら子連れクラスは4月からお休みさせて頂くことになったのですが、残り4回だけでも参加したいと、今回初めての方がお越しくださいました(*^▽^*)
ヨガはほとんど初めてとのことで、身体が硬いことを気にしていらっしゃいましたが、腕なども真っすぐ綺麗に上がっていて、しっかりと形をキープされていて素晴らしかったです
レッスン終了後、身体も温まったし、久しぶりに身体を動かすことが出来て良かったとのご感想頂きました
産後は運動がなかなか出来ず、運動不足の解消と身体の柔軟性を取り戻したいとのことで、少しでもこのヨガがお役に立てたのなら嬉しいです(≧▽≦)
そして、今回のチャレンジポーズは柔軟性が必要とされる難易度の高いポーズだったのですが、皆さん果敢に挑戦して頂きました
皆さん左右でかなり手の届き方に違いがあったようですので、骨盤の歪みや股関節の硬さなどが関係しているかもしれません。
苦手な方を少し長めに行ったり、タオルなどで補助したりしながら、無理せず少しずつ続けて頂ければ、段々と身体の歪みも改善されていくかと思います(^_-)-☆
是非興味のある方はご自宅でもテキストを見ながら挑戦してみてください
今回は年の近いお子様が多く、おもちゃの周りに集まったり、お互いに顔を見合わせながらお座りしている様子が本当に微笑ましくて可愛かったです
おしゃべりはできなくても、お子様同士何か通じ合うものがあるのかもしれませんね(^_-)-☆
今回も可愛いお子様たちにたっぷりと癒されて、楽しいレッスンとなりました
また次回も皆様とお会いできますことを心より楽しみにしております
今回のテキストは「背骨・骨盤の歪み改善ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の子連れクラスは２/２０（水）パワー系ヨガ残席３です☆
大人クラス☆次回リラックス系ヨガ２/８（金）残席３です♪