さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区自宅スタジオにて、「リラックス系ヨガ☆」の個人レッスンを行いました☆
今回もレッスンにお越し頂きまして、本当にありがとうございました
寒くなってきて手足の冷えが気になるとのことですので、今回はまず指を使った呼吸法で末端を温め、全身の血流を良くしてから、途中首筋の凝りを取る簡単なストレッチなども取り入れながら、リラックス系のヨガで全身をほぐし整えて行きました
難易度の高いバランスのポーズもかなり足が上がって形になっていらしたので感心してしまいました(*^▽^*)
また、二の腕と体幹を鍛える脂肪燃焼効果の高いポーズなども、しっかりと長時間キープ出来ていらしたので素晴らしかったです
足の筋力やバランス感覚などもかなり戻ってきていらっしゃるので、自信を持って頂いて大丈夫だと思います(^_-)-☆
そしてレッスンの最後には、顔の顔面の筋肉を鍛えるエクササイズを行って今年最後のレッスン終了となりました(^-^)
私が行っている簡単なハンドエステを食器洗いの時に時々取り入れて下さっているとのご報告を頂き、とても嬉しかったです(≧▽≦)
そのせいか今年の冬はひび割れなどの手荒れが少ないとのことで、効果があって本当に良かったです
本日お話ししていた足の冷えを改善するスリッパが先程届きましたので、またどのくらい効果があるのか試して次回ご報告いたします(笑)
また来年も健康についての情報交換など色々おしゃべりしながら、楽しくヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
どうぞ良いお年をお迎えください
子連れクラス☆次回リラックス系ヨガ１/９（水）です♪
大人クラス☆次回リラックス系ヨガ１/１１（金）です♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？