熱中症対策法

おはようございます

熱中症の方、かなり増えてます

病院の先生にお聞きしましたら、
何もしなくても汗は出ているので、
15分～20分に一度、水分を口に含み
ゆっくりと飲むのがいいみたいです

お仕事されていたら、
不可能かと思いますが、喉が乾く前に水分補給を行わないと、
喉が乾いた
と感じた頃にはペットボトル三本分
補給しなければ身体には水分が足りないそうです

スポーツ飲料、身体にいいと
思われがちですが、塩分、糖分が多いので、ペットボトルでゆうと水と
スポーツ飲料の半分半分が
理想とされています

でも、美味しくはないですよね

私は熱中症にかかってから、
お水と、ミネラルキャンディーの
二つを常に持ち歩いています

ぜひ、みなさんも注意してみて下さい

↑今日の空

では
今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように





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