睡蓮
です
今日は良いお天気でしたね
雨
の心配もなさそうだったので、大量の洗濯物を干してレッスンに出掛けましたよ
カラッと乾いて気持ちが良いです
そんな爽やかな朝でしたが、
ちょっと気になる症状がありました。。。
右ひじの違和感原因はすぐに思い当りました。。。
昨夜のピラティスで・・・
こんなエクササイズを・・・
（画像はNaverまとめサイト様より拝借）
先生がおっしゃるには、コア（体幹）がしっかり使えていないと、
腕や肩が痛くなる・・・そうで
それは、まさしく私のことですね
コアが使えていない上に、体が重い
Wパンチです。。。
昨日の時点でも、何だかヤバイなぁ・・・って感じでしたが、
今朝起きて右腕を動かしたら「イテテ・・・
」あー
レッスンがあるのに、どうしよう・・・不安を抱えながら出掛けました。。。
生徒さんがいらっしゃって、レッスン開始
最初は痛みを感じていたのですが、
いつの間にか気にならなくなっていました
５０分程経過
痛みがすっかり無くなりました
普通は痛みがあるとあまり使わずに
安静にしていた方が良さそうなものなんですけどね・・・。
正しい動きを心がければ、体の不調をも改善出来ることを
身をもって体験した次第です
私は良く「肩こりがある方は、二胡を弾くと改善しますよ～」と
生徒さんに言っています
それは、リラックスした状態で正しい運弓を身につけた場合
肩や腕に余計な力が入った状態だと、
逆に肩こりや腱鞘炎を引き起こしますよ
実際、私が入門間もない頃、両腕腱鞘炎になりましたー
数々の経験を経て、生徒さんには私と同じ経験をして欲しくないと思い
色々アドバイスさせていただいています。
話はピラティスに戻りますが・・・
今月でピラティスを始めて２年が経ちました
週一回、真面目に（？）通っておりますが、
にもあるように、コアがなかなか上手く使えない、体が重い、見た目（スタイル）もあまり変わらない私です
でも、姿勢は明らかに良くなったと感じています
二胡にも合唱にも大いに役立っているピラティス
家でももう少し頑張ってやってみて、
これからも水曜の夜はピラティスに通い続けます
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