今日のお昼ご飯は258kcalのシーフード🦐トムヤムヌードル
北海道の新鮮な魚介をたっぷり使った
まず麺は、おから麺。
一袋35キロカロリー
サーモン 一尾80キロカロリー
海老 15キロカロリー×3尾＝45キロカロリー
トムヤムスープは市販のものを使いましたが一食あたり90キロカロリーと明記されてました。
しめじ 一袋16キロカロリーこれを半分使ったので8キロカロリー
こぶみかんの葉と一緒に、海老とサーモン
きのこに火を通して
あっという間に出来上がり
サラダも🥗もりもり食べてお腹いっぱい
北海道の新鮮な魚介をたっぷり使った
低カロリートムヤムヌードルです
でも、どうやったら258キロカロリーになるの？
一袋35キロカロリー
サーモン 一尾80キロカロリー
海老 15キロカロリー×3尾＝45キロカロリートムヤムスープは市販のものを使いましたが一食あたり90キロカロリーと明記されてました。
しめじ 一袋16キロカロリー
これを半分使ったので8キロカロリー全てを足すと
合計258キロカロリー！
すごーい
こんなに満腹感があって美味しくて魚介もキノコもたっぷりで258キロカロリー嬉しいー
こんなに満腹感があって美味しくて魚介もキノコもたっぷりで258キロカロリー嬉しいー
今日も美味しくいただきました
夜はお友達とご飯予定
予定（わたしは減量中なので飲み物だけ）
寝る前にプロテインを飲んで、軽くトレーニングします
Love My Shake!
Personal Wellness Coach
渡辺明日香 Watanabe Asuka
北海道札幌市中央区南3条西24丁目2-11
✉︎enjoy.your.shake@gmail.com