【減量ごはん♡】昨日から、また減量モードに入りました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎頑張るぞ！

昨日からまた減量モードに突入

世間はお盆休み

長期のお休み＝太る

は前のわたし

もし、この時期、減量出来たら自分を褒めちゃう

なりたい自分に近づくために昨夜も今朝もトレーニングと減量ごはんです

毎日プロテインを飲む

ケーキを食べない

パン、お米、パスタ、うどんを食べない

ビールを飲まない

揚げ物、天ぷらを食べない

ダイエットを始めてから心がけていることです。

さらに今月中に2.5kgの減量を目指します

そのためには

ルーティンを崩さないこと。これが目標です。

朝一のトレーニングとプロテイン

お昼は

お野菜とお魚、たんぱく質中心の減量ごはん

マグロ

や、サーモンをよく食べます。

お肉を食べたい時はローストビーフ。

そして夜のトレーニングとプロテイン。

甘いものが食べたくなったらケーキではなく

低糖の煮豆

など、工夫しながら楽しく減量していきます

今、ダイエットサポートさせていただいている方々も、それぞれとても頑張ってらっしゃるので、負けないようにわたしも楽しく頑張ります

Love My Shake!

Personal Wellness Coach

渡辺明日香  Watanabe Asuka

北海道札幌市中央区南3条西24丁目2-11

✉︎enjoy.your.shake@gmail.com