心身を磨くオンライン英語コーチング

心身を磨くオンライン英語コーチング

時間がなくても効率最重視で効果の出る英語学習法を、英語通訳・翻訳者 本田紀子がプライベート形式でマンツーマン指導します。自分を見つめて生き方ごと変えていくサポートが得意です。

マンツーマンのプライベート形式だから、あなたの英語力に合わせてオーダーメイドなサポートが可能です。
「心身を磨くオンライン英語コーチング」の詳細はこちら。
https://norikohondaenglish.com

【1クリックで聞けるラジオ】「心身を磨くオンライン英語コーチング」
https://stand.fm/channels/601d4dc885b142d0d88581c8

本日は「英語学習」に留まらず、

生きること全般をガンガン励ますルーティーンについて、

私が個人的に実践していて効果の上がっているものを並べております。

 

ではどうぞ!

 

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どんなに誠実に生きていても、

万事が自分の願うように運ぶはずもないわけで、

ましてやそれが自分の力の及ばないようなことであれば、

境界線を引いて静観するしかない時期もありますよね。

 

そんな時期に、

へし折れそうな自分のつっかい棒になるルーティーンはたくさんあればあるほど救われるものです。

 

強い体に筋繊維の手ごたえが蓄積していく筋トレをやるもよし、

お肌の手入れに暇をかけて朝晩ツヤツヤモチモチに光らせるもよし、

パーティメイク1歩手前の抜かりない化粧をなんでもない日にこそ施すもよし、

特別な気分になれる新しい香水を身に纏うもよし、

「切って食べるだけ」でいい、フレッシュな野菜と果物を自分に供するもよし、

体が動き出すようなテンションの上がる音楽を発掘するもよし。

 

 

子育てする年月において、

好むと好まざるとに関わらず自分の好き嫌いを抑圧し、

やるべきことだけをやり続けていつしか自分の本当にやりたいことを見失ってしまったら、

私はガチガチのアタマとサバイバルモードのココロを解除する「好みの曲探し」をやっています。

 

音楽は聴き始めてすぐ「気持ち良い」か「興味ない」かを心が判断するし、

気持ちの良い音楽を高音質で聴くことほど、即座に現実を消滅させる快楽はない。

アタマが同じ思考でグルグルする時や、

ココロが同じ感情中毒で常にモヤモヤする時ほど奏効します。

 

青春時代の名曲などという古色蒼然たるノスタルジーに逃げ込まず

(90年代ラブソング集をエンドレスで聴いたりしてると、いつも同じ話ばかりする中高年にしかなれない)、

最新のプレイリストには新進気鋭の海外アーティストを並べて、

常に新しいものを開拓するスピリットを忘れず。

 

 

 ちなみに個人的ブームはAfrobeat R&B、なかでもWizkidがダントツかっこいい。

個人的に好きな要素が全て詰まっている上に、息子までもがスピーカーの前に引き寄せられてくるビートの良さたるや。

これはザクザクのお宝を掘り当てた気分。

 

 

 

この高揚した気分を引っ提げてこそ、

へし折れそうな自分の足がステップを刻み始め、小粋に踊りながら前に進むことができるわけで。

 

自分に手をかけずセルフケアを手薄にしていては、風向きが変わることはまずないものです。

 

なんでもない日のクオリティを上げよう。

身支度を綺麗に整えて、

やる気の有無を判断する前にルーティーンをこなせばギアも上がってくるもの。

 

変えたかった古い自分を、こうして日々少しずつアップグレードしていきたいものです。

 

今日の若さを振り返って懐かしむようなときはすぐに来るのだろうから。

 

あなたはどんなルーティーンを作っていきますか?

 

 

 

メイクする時にかけると仕上がりと自尊心が爆上がりする良曲(かっこいい日本人バックダンサーも登場)

 

 

 

 

▶︎ルーティーンの積み重ねの先に挑戦がある

 

 

▶︎挑戦を繰り返して高みを目指した結果

 

 

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▶︎本田紀子プロフィール

 

 

 

 

 

 

「心身を磨くオンライン英語コーチング」では、

お一人ずつオーダーメイドの内容でコーチングをさせていただいています。

 

例えば、

▶︎日本語・英語・中国語でライティングをされる中で、

日本語と中国語が堪能だからこそ英語もさらに磨きをかけて、

心理学に関する「英文ライティング」のハイレベルな添削を受けてくださっている方。

 

▶︎渡米してヨガ指導者として暮らしていけるようになるために、

「ヨガ英語」「TOEIC」の両方をそれぞれ磨いておられる方。

 

▶︎専門知識を要する医療系ヨガの指導をされる中で、

海外の様々な方たちとコミュニケーションがスムーズに取れるように、

アウトプット訓練として「英文ライティング」「スピーキング練習」の両方に取り組まれている方。

 

▶︎ご自身が主宰されている海外ヨガリトリートにおいて、

現地の方々と直接コミュニケーションが取れるようになるために、

「英語の基礎力」をつけることと、「英会話上達」を目標とされている方。

 

皆さまそれぞれに、極めて個人的な内容をシェアしてくださりながら英語を磨いておられますので、

その中身をこちらに公開することはありません。

 

その代わりに、「心身を磨くオンライン英語コーチング」の「英文ライティング」イメージとして、

私個人の日々の内省や洞察・気づきの記録を英訳したものをブログに掲載していこうと思います。

 

私はジムで体を動かしている時に心の中にあるものをどんどん言語化して書き留めていきますので、

運動で分泌されるホルモンの関係上、雄々しく猛々しい猛者のスピリットに満ちた書き物になるのですが、

英語コーチングの際には別人格で、以下の「上質な英語の12Cs」に基づく英語指導をさせていただいています。

 

【上質な英語の12Cs】

clear 明確で

concise 簡潔で

correct 正確で

concrete 具体的で

cohesive (= connected) 文のつながりが良い。

 

complete 完全で

confident 確信的で

compelling 説得力があり

credible 信用に足る。

 

curious 好奇心旺盛で

conversational 会話的で

compassionate 思いやりがある。

 

この「上質な英語の12Cs」に関しては、今後また別エントリーで解説してまいります。

 

ではここから、「心身を磨くオンライン英語コーチング」の「英文ライティング」イメージです。

 

「ウワァ〜〜〜〜難しい!(汗)」

「私にはムリ・・・」

と思われるかもしれませんが、それは

「元の和文が私の心を表現してモンモンとしているだけ」ですのでご安心ください。

 

 

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(最終リライト日:2024/09/16)

 

あやして担いで運べばなんとでもなった幼少期の育児とは違って、

思春期の子育ては、本人の意思が向く方へしか絶対に進まないし、

それを親がなんら捻じ曲げてはいけない。

 

Unlike early childhood parenting where soothing, holding, and carrying could solve most problems, 

raising teens absolutely won't progress in any direction except where their own will points. 

And we, parents, must not twist that in any way.

 

それぞれの子が持って生まれた星の前では、

本人ですら抗うことができない運命の流れがある。

それを家族一丸、諾々と受け入れ、世事に惑わされず踏みとどまって、

どんな濁流も子を乗せて、激しい川下りを、

か細い櫂一本で船頭しなければならないのだとしたら、

私にできることは、

 

Ancient wisdom teaches that each child is born under a certain set of stars, 

which determines their destiny that even they themselves cannot resist. 

If we, as a family, must accept their destiny somehow obediently,

stand firm without being misled by worldly affairs, 

and navigate any turbulent waters carrying our children, 

rafting this intense journey down the river of life with just a single fragile oar, 

then all I can do is to:

 

自分の体を毎日鍛えること

常に心を豊かに保つ意識を途切れさせないこと

楽しいことなんか何ひとつないように感じる時こそ、

華やかなテンションで小粋なステップを踏んで踊って生きようとする姿を、子供らに見せ続けること

だけだ。

 

Train my body every day,

Maintain an unbroken awareness of keeping my heart abundant,

Continue to show my children how to live life dancing elegantly and vibrantly, 

especially when nothing joyful seems to be happening around us in the world.

 

この心がけの華が子供をやがて咲かせる触媒になる。

巣立ち前の仕上げの時期に、親こそ成長のとき。

 

This insightful mindset will act as a catalyst that eventually helps our children bloom in life.

In this final parenting phase before they leave the nest, it is we parents who must grow.

 

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いかがでしょうか。

私の最近の煩悶を英語にしてみました。

コーチングにおいて悶々としているわけではございませんので、ご安心ください。

 

 

「心身を磨くオンライン英語コーチング」では、

お一人ずつオーダーメイドの内容でコーチングをさせていただく中で、

「ご自身が本当に英語で言いたかったのはこれだ」という確信が持てる表現を探し当てていきます。

 

日本人英語コーチだからこそ、心の機微の細かいところまでをとことん突き詰めて、

しっくりくる英語表現を磨いていくことが可能です。

ヨガ通訳者としての経験も長いことから、コーチングの際には心身ともに深く洞察するマニアックなトピックも大歓迎です。

 

まずは初回カウンセリングにて、どんなことでもお気軽にご相談ください。

英語力を身につけて、新しい世界をどんどん広げてまいりましょう。

 

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初回カウンセリングのご案内はこちらから

 

▶︎本田紀子プロフィール

 

 

 

 

 

 

あやして担いで運べばなんとでもなった幼少期の育児とは違って、

思春期2頭(数詞w)の子育ては、本人の意思が向く方へしか絶対に進まないし、

それを親がなんら捻じ曲げてはいけない。

 

 

大山からの眺め

 

それぞれの子が持って生まれた星の前では、

本人ですら抗うことができない運命の流れがある。

 

それを家族一丸、諾々と受け入れ、世事に惑わされず踏みとどまって、

どんな濁流も子を乗せて、

激しい川下りを、か細い櫂一本で船頭しなければならないのだとしたら、

 

私にできることは、

自分の体を毎日鍛えることと、

常に心を豊かに保つ意識を途切れさせないこと、

そして、

楽しいことなんか何ひとつないように感じる時こそ、

華やかなテンションで小粋なステップを踏んで踊って生きようとする姿を、

子供らに見せ続けることだけだ。

 

この心がけの華が子供をやがて咲かせる触媒になる。

巣立ち前の仕上げの時期に、親こそ成長のとき。

 

続く。

 

 

 

 

▶︎「心身を磨くオンライン英語コーチング」

初回カウンセリングのご案内はこちらから

 

▶︎本田紀子プロフィール

 

 

 

 

このところ、すでに何らかのエキスパート(つまり「先生」である方々)から英語コーチングのご依頼をいただくことが多く、

「専門性の高い英語力」を磨く需要が高まっているのを感じます。

 

それぞれの専門分野で世界に羽ばたく先生方が増えることを願って、

「コミュニケーション能力 BEST14」をお届けします。

 

個人的に、英語通訳者としてさまざまなシチュエーションを彷彿とさせる項目がズラリ!

コメントしながらご紹介していきます。

 

まずは、「コミュニケーション能力 BEST14」を、さらに3つのセクションに分けていきます。

 

▶︎どんな人が外国語のコミュニケーションに長けているのか。

「異文化間コミュニケーション能力 TOP4」

 

▶︎仕事で英語を使う人は必見。

「海外ビジネスに必要な対人能力 TOP3」

 

▶︎外国語で難局を乗り越えられる人の特徴はこちら。

「アメリカ海軍も採用する”トラブルに強い人の特徴” TOP7」

 

本日のソースはこちらの英語論文です。

私は大学の卒論を「異文化間コミュニケーション」で書きましたが、もちろんこの論文は私のものではございません(汗)。

 

 

 

 

外国語のコミュニケーションに長けていくために、

まずは「異文化間コミュニケーション能力 TOP4」をどうぞ。

  1. 自我の強さー個人的な自己感覚を強く持っている。自分をよく知り、自意識を確立し、ポジティブなコミュニケーションを始動することができる。
  2. コミュニケーションスキルーメッセージを伝える力がある。言語能力と非言語能力の双方を持ち、相手の言葉を理解して適切なフィードバックを返すことができる。
  3. 心理的適応力ー異文化に適応し、カルチャーショックを乗り越え、なじみのない新しい環境下での孤独とストレスに耐えることができる。
  4. 異文化理解の意識ー文化ごとの価値観や振る舞い、人々の当たり前や常識が違うということが理解できる。
 
日本だと「出る杭は打たれる」とか「我が強いと敬遠される」という思い込みから、
ついつい自分を引っ込めて、せっかく使える英語力も引っ込めて、
"Uh-huh." と相槌を打って空気を読んでしまいがちな「本当は強い」あなた。
 
私はあなたが大好きです。
強いあなたをどんどん英語で表現してほしい!
この論文によれば、英語のコミュニケーションにおいては「グイグイ行くくらいでちょうどよい」のかもしれません。
 
上記の項目を私の個人的な視点で言い換えるならば、
  1. 自分のあり方を打ち出すことができる気持ちの強さがある。
  2. 「私には言いたいことがある」のだ。
  3. 人と群れることなく、孤独とストレスに対応できるタイプである。
  4. 人と自分は違うということを面白がることができる知性がある。
こんなところでしょうか。
こういう雰囲気の人は、英語ができることが多い、というふうにも思います。
 
それでは次です。

 

「海外ビジネスに必要な対人能力 TOP3」

  1. セルフメンテナンススキルー自分が自分であるという自己意識を維持し続けるための自己管理能力が高い。
  2. 人間関係の構築力ー相手側の文化とコミュニケーションを成立させ続ける力がある。
  3. 認知スキルー相手側の文化的環境を正確に認識する力がある。

これは異文化コミュニケーションだけでなく、世界の最小単位とも言える「家族間コミュニケーション」にも当てはまりそうです。

個人的にも、母として、妻として、娘として、「自分以外は異文化」くらいの初期設定として、

家族円満を続けていくために今後も心に刻みたいところです。

 

私の解釈による上記3項目の言い換え例

  1. 何があっても私は私(母からも妻からも娘からも本田紀子なるペルソナからも解放される時間を持つことが大切)
  2. どんな人とも賢く立ち回れる営業力を家族・親族にも発揮する
  3. 心の声「(この人は何を言っているのだ・・・?)」からの知的洞察力

沁みますね・・・普段のコミュニケーションから忘れずにいたいものです。

 

さて最後に。

 

「アメリカ海軍も採用する”トラブルに強い人の特徴” TOP7」

  1. 自己意識が高いー多文化が交錯する環境下において、自分の持つ情報を駆使して困難な局面に対抗することができる。
  2. 自尊心が高いー自分に自信があり、自己を尊重した振る舞いができる。
  3. 人づきあいができるー異文化を背景とする相手と効果的なやりとりができる。
  4. 共感力があるー他人の感情や世界観を理解することができる。
  5. 適応力があるーなじみのない環境や自分の知らない”当たり前”に適応することができる。
  6. 揺るぎない態度ー対立関係に直面する際にも自信のある振る舞いができる。
  7. 自発的で受容力があるー自分になじみのない物事を寛容に許容することができる。
これらの項目を見ていると、どれも自主独立の精神に溢れていて、
「愛され〇〇」みたいなエレメンツがどこにもない(U.S. Navyが採用しているんだから当たり前ですが)。
 
この論文によれば、
トラブルに強い人の特徴は、
毅然として、颯爽として、臆さずに自分を表現する勇気を持っていることだとわかります。
 
異文化コミュニケーションというのは、
慣れ親しんだ自分の文化から離脱することでもあり、
自我の一部を捨てて新しい自分を作る行為でもあります。
「新しい自分」や「別の人生」の構築作業を含むのが「外国語の習得」であり「異文化コミュニケーション」なのですね。
 
冒頭では「英語通訳者としてコメントしながら紹介します」と書きましたが、
もはや人間として、そして家庭人としての心得にも通じるものがありました。
 
余談ですが、ちょうど8年前の今頃は、リオ五輪での通訳業務という降って湧いた夢の大役を終えて帰国したばかりでした。
そこから新たにたくさんの方々と出会い、学びの機会をいただいて、
「実務翻訳者・技術英語の指導者」という新たな役割にも恵まれ、本当にありがたいことです。
これからも、率先して学び続ける学習者、そして知の探求者でありたいと願いつつ。
 
お読みいただきまして、ありがとうございました。
 
 
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英語でヨガの練習や指導ができるようになりたいけれど、どこから勉強を始めたらいいのかわからない、

そんな時のはじめの一歩におすすめの「伝わるヨガ英語」シリーズ第2弾です。

 

第2弾では、ヨガ英語のキューで最頻出の動詞Bringを取り上げます。

最もよく使われる動詞Bringは、ヨガクラスのどんなシーンでも活用できる万能選手です。

四つ這いやスタンディングなどの「最初の体勢」に入るインストラクションから、

「動作のキュー」「アライメント確認」「軽減法」「上級者向けキュー」など、あらゆる場面で活躍します。

 

前回の第1弾で詳しく取り上げた

【動詞+体の部位+位置】

という基本型をベースに、

たとえ語彙力が少なくても、最頻出の動詞Bringを学べば自由自在に体を動かすインストラクションが可能なことをお伝えします。

120分でシンプルなヨガの英語キューが言えるようになるワークショップです。

 

英語がお好きなヨギーニや、

英語でヨガを習ったり教えたりできるようになりたい方、

将来はバイリンガルインストラクターを目指したい方におすすめのシンプルで分かりやすいオンラインワークショップです。

 

たくさんの方にお会いできることを心から楽しみにお待ちしております。

 

・場所と日時

▶︎オンライン(Zoom)

2024年6月28日(金) 19:00~21:00

アーカイブ視聴可能・アーカイブのみのご参加も大歓迎

 

・対象

ヨガ英語に興味がある方

英語でヨガを指導できるようになりたいヨガインストラクターの方

ヨガインストラクターではないけれど、ヨガクラスの英語が理解できるようになりたい方

 

・学びの特長

オンライン(Zoom)では、スライドを使った座学に焦点を置いています。視覚や文字で情報を理解するのが好きな方におすすめです。

「アクティブ・リコール Active Recall」(学んだ内容を効率よく定着させる手法)を使ったドリル練習を行い、科学的に英語脳を作っていきます。

丸暗記ではなく、理論的に効率よく英語を身につけたい方に最適です。

 

・プログラム

▶︎【ヨガの英語キュー】大活躍の最頻出動詞Bringを中心に

インストラクションが正確に伝わる具体的な表現を学ぶ(30分)

 

▶︎【なんでも相談&質問タイム】ヨガ英語 学習相談会(30分)

英語でこんなことができる&言えるようになりたい!

<例>

・解剖学や哲学など専門的な英語の勉強法

・ヨガに関する科学英語論文の調べ方と読み方

・AIなど機械翻訳の上手な活用法

 

▶︎【非ネイティブだからこそ】質の高い英語を使いこなそう

明確・正確・簡潔な英語のスキル「3C(Clear・Correct・Concise)」とは(20分)

 

▶︎【SNS活用】英語で魅力的な文章を書くor 語るコツ「パラグラフライティング入門」(10分)

 

▶︎【添削&解説】英語通訳者・実務翻訳者の観点で英語をブラッシュアップ(20分)

 

▶︎Q&A(10分)

 

・テキスト

ダウンロード可能なオリジナルテキスト

 

・講師

本田紀子

ヨガ英語通訳者

2010年より、ヨガ・解剖生理・哲学・瞑想などのティーチャートレーニングを3,000時間以上通訳し、個人的にもヨガと英語の学びを深めてまいりました。

ヨガ英語通訳14年+技術英語5年の経験を共有し、英語で夢を叶えるお手伝いをします📣

 

リオ五輪 英語通訳者

日本能率協会 技術英語講師

英文テクニカルライティング講師

オンライン英語コーチ

TOEIC/実用英検/技術英検 講師(企業・大学・個人等)

実務翻訳者

英語教材制作など

 

【資格】

■工業英検 1級

■ビジネス通訳検定(TOBIS) 2級

■日本医学英語検定 応用級

■TOEIC965点

■実用英検 1級

■国連英検C級

■David Wolfe’s “The Ultimate Raw Nutrition Certificate”(デイビッド・ウルフのロー栄養学認定証)

■HSK(漢語水平考試)4級

 

 

・受講料(税込)

10,000円

 

・お申し込み

https://square.link/u/7vd25kmZ

 

・キャンセルについて

スタート時刻48時間前までにご連絡をいただいた場合:無料

スタート時刻まで48時間以内のキャンセル:受講料の100%を申し受けます。

 

 

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【伝わるヨガ英語】第1弾「基本動詞ベスト20」のご感想

 

「シンプルで分かりやすくて、私でも出来るかもって思えて嬉しかったです!」

 

「耳だけ参加でしたが非常にわかりやすかったです!

丸覚えではなく、理論立てて、いくつかのパターンを教えて下さり、なんだか希望が持てました◎。

インバウンドのゲストが多い、ヨガクラスがあり早速取り入れて参ります!」

 

【伝わるヨガ英語】第1弾「基本動詞ベスト20」アーカイブ動画の再販売は7月の予定です。

 

0:00 ご挨拶&概要

2:00 ヨガ英語の「型」

2:34 「動詞・体の部位・位置」

9:22 情報を追加する

10:48 呼吸と動作を組み合わせる

11:43 動詞を増やす・位置を正確に・一連の流れを作る

17:10 どのポジションから始めますか?

23:00 sit

24:01 all-fours

26:54 downdog

30:08 stand

32:05太陽礼拝A

41:10 lie on the back

45:15 savasana

48:55 ▶︎ヨガのキューについて

50:22 すぐに使える英語のヨガシークエンス(基本動詞20)

50:45 ポイント1 キューの構成は3つから成る

1:00:05 ポイント2 平易で具体的な英語の動詞でキューを出す

1:02:26 ポイント3 時間の流れに沿って情報を並べる

1:06:58 ポイント4 安全事項(アライメントの注意・禁忌など)を明示する

1:08:56 ポイント5 副詞を適切に使うー表現を豊かにするコツ

1:10:06 ポイント6 youやyourで「あなた」へ話しかける

1:12:17 【ヨガのキュー作成練習】学んだ英語を定着させるコツ”Active Recall”ドリル

1:21:32 基礎編ーもう迷わないシンプルな英語キュー

1:43:15 応用編ーもう迷わないシンプルな英語キュー

1:56:05 次回予告 「Bringを制するものはヨガ英語を制す」

 

 

 

 

ご不明点などございましたらいつでもお問い合わせください。

どうぞよろしくお願い致します。